...und genau deshalb eröffne ich nun auch ein Tagebuch!

Ich bin hier, weil ich

a) gerne Tagebücher schreibe, hehe
b) gerne Sport mache
c) mir einen Überblick verschaffen will, was ich so mache, wie ich es mache und ob es für mich das Richtige ist, was ich mache...

Und was mache ich eigentlich?

Ich gehe gerne laufen, etwas Krafttraining in Eigenregie, selten Radeln und schwimmen und eigentlich sehr, sehr gerne Reiten, habe hierfür aber leider z.Z. keinen geeigneten Partner...
Dann habe ich noch die ein oder andere Sport DVD, die ich mir ab und zu zu Gemüte führe, ach ja und seit ein paar Tagen habe ich nun einen Crosstrainer, den ich aber erst einmal montieren muss, bis ich ihn (oder mich) quälen kann....


Ziele....

...wie abnehmen verfolge ich nicht, eher ein bisschen an den richtigen Stellen zulegen...

Der Sport bringt mir Spass und hilft mir, mein Körpergefühl zu verbessern.

Allerdings habe ich den Sport in der Vergangenheit in meinem Leben etwas zu hoch priorisiert und wünsche mir daher für die Zukunft einen lockereren Umgang in Bezug auf meine sportlichen Aktivitäten.
Die Bewegung soll Spass machen und nicht zum Zwang werden, ich möchte lernen, mehr auf meinen Körper zu hören.

Diese Woche habe ich MO ca. 20 Min. laufen + 70 Min. Sport DVD und DI 30 Min. laufen und 30 Min. Stepper zu melden.
Heute Abend hatte ich vor, meine obligatorische Runde zu laufen, die dauert ca. 60 Min., allerdings könnte etwas dazwischen kommen und ich überlege deshalb, die Laufeinheit auf morgenfrüh oder abend zu legen.

Ich werde berichten!

Ach ja- Meinungen, Tips etc. zu meinem Tagebuch sind natürlich willkommen und erwünscht.

Viele Grüße, Silina

...meine Laufrunde gestern Abend hat doch stattgefunden und obwohl ich mich schon auf dem Weg von der Arbeit nach Hause geistig und körperlich wenig motiviert gefühlt habe, so bin ich doch gleich in die Laufschuhe und los.

Kaum vor der Tür und losgelaufen lief es sich doch schon ganz rund und ich hab mich auch plötzlich richtig fit und energiegeladen gefühlt...das war dann wohl mein innerer Schweinehund, der mir vorher den Kampf angesagt hatte...alles in allem ein toller Lauf!
Wenig los auf Strasse und Feld, habe noch einen Storch gesehen, die Sonne kam kurz raus, bevor sie unterging und als ich gegen viertel nach sieben zu Hause eintrudelte, dämmerte es bereits...es wird wohl Herbst....

Zu Hause angekommen reichte meine Energie schließlich noch für eine Übung für den Allerwertesten und für 4x20 Kniebeugen.

Lecker Essen - halbes Olivenfoccacia, belegt mit Serranoschinken, Pfirsichhälfen und Käse, im Ofen überbacken und davor rote Bete und Salzgurken aus dem Glas- sowie die heisse Dusche haben mir den Rest gegeben

Heute morgen sollte der Wecker um acht klingeln, doch ich bin schon um halb sieben aufgewacht und hab mich spontan zu einem viertelstündigen Lauf und 70 min Workout DVD entschieden, bis ich zur Arbeit musste.
Das hätte ich vieleicht sein lassen sollen, denn jetzt bin ich müde und fühle mich irgendwie unerholt...versuche es den Rest des Tages mit gutem Essen und wenig Stress wieder gut zu machen

Mal sehen, was der Tag noch so bringt

Guten Morgen ;-)

gestern Abend gab es den zweiten Teil der Story vom Vortag...lecker Focaccia & Co., später vorm Schlafengehen dann noch einen Apfel und Walnusskeks, dann ab in die Heia.

Heute morgen Frühdienst und nach der Arbeit muss ich gleich in die Stadt - Arzttermin- werde das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden und einen Stadtbummel anhängen, event. eine Freundin auf ein Käffchen treffen und später ist bei uns noch Volksfest angesagt, d.h. der Sport hat heute Pause

Gefrühstückt habe ich bis jetzt, ausser einer Banane und Pfefferminztee noch nichts...wird aber in Kürze nachgelegt, ich habe heute morgen in der Eile Joghurt mit Zimt, Banane + TK Beerenfrüchten eingepackt, das wird gleich gelöffelt.

Morgenfrüh wollte ich meine 60 Mins Runde laufen und Sonntag bisschen Workout und Krafttraining (wenn man´s so nennen kann), mal sehen, wann ich meinen Crossi endlich fit bekomme, der wird dann natürlich auch noch eingeweiht

Ich wünsche allen einen schönen Freitag und ein schönes Wochenende
Vieleicht mag der ein oder andere ja doch mal seinen Senf bei mir abgeben

Grüß Dich,
herzlich willkommen in der Tagebuchecke.

Dir natürlich auch ein schönes Wochenende,
was verstehst Du unter Krafttraining in Eigenregie?

Grüße
Daniel

Ui, ein Mitleser

Hallo Daniel...

Krafttraining in Eigenregie heißt für mich fernab von Fitnesstudio, allein in meinen vier Wänden und leider auch ohne nennenswertes Equipment...hauptsächlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder sehr geringem Gewicht (ööööhhhh 2,5kg Hanteln???)

Ich bin aber auch offen für Neues, leider fehlen mir Erfahrungswerte und das Know How und bisher war das Laufen mein Favorit, das laue Krafttraining ein angenehmer Begleiter mit schönem Nebeneffekt...

Ich habe mich aber auch schon interessiert in deines und Marishas Training mit der Kettlebell reingelesen...

Die Sonne lacht gerade vom Himmel und irgendwie sitze ich hier vor meinem Rechner und sehne mich nach einer Laufrunde in der Natur....pffff.
Was solls, kann ich jetzt eh nicht ändern

Hi Silina,

Mitleser hast du hier einige...die 72 Zugriffe hast du ja wohl nicht alle alleine getätigt. Ich hab nur noch nix gefunden, wozu ich meinen Senf abgeben könnte.

Dann belasse ich es heute auch bei einem freundlichen Tagesgruß...

Gruss,

Rolli