So, Bericht Nummer 1!
1. 40
min Joggen, laut Google 7 km.
positiv:
- hat Spaß gemacht
- Hüfte war OK ( hatte schließlich 5 Monate Laufpause deswegen!)
- war auch ohne Partner nicht langweilig (sind früher immer zuzweit gelaufen)
- einige Beschleunigungen haben auch Spaß gemacht
negativ:
- im dunklen Wald war es ungemütlich, nächstes mal vllt. mit Stirnlampe
- ging schon mal einfacher
- Atmung OK, aber Beine gespürt
2. 20
min Fahrrad-Ergo; 130W, 86-88/min, letzte 2 Minuten 105/min
habe keine Ahnung, was ich mir da einstellen soll und wie es zu bewerten ist. Fahre sonst auch nie Fahrradpositiv:
- unbekannte Belastung
- ist wohl gut zum steigern
- im trockenen ausübbar (draussen regnet es...)
negativ:
- geschwitzt wie... obwohl subjektiv nicht wirklich (außer für die Beine) anstrengend
3. Ruder-Ergo ... geplant
Habe nach 4
min abgebrochen, weil ich fertig war. Erst als die Kopfhörer weg waren, merkte ich, wie stark mir die Luft fehlte. Übelkeit beim/nach dem Ergofahren ist mir nichts Neues, aber mit dem Schluss soo schnell hab ich nicht gerechnet!!! Oh jeah, einfach wirds mit den 07.30
min auf zwei km nicht. Die Strecke heute wurde nicht gemessen (Anzeige kaputt) - umso frustrierender die Aufgabe (fahre ohne Zahlen-Druck erfahrungsgemäß ruhiger).
Fazit: bin noch schlechter drauf als dachte. Gut, dass ich das weiß - es gibt genug Zeit, das zu ändern.
Bis morgen, liebes Forum...
Altair
in diesem Forum wirst du bestimmt deine Ziele erreichen
