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Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Push it to the Limit Beitrag #781  
Alt 31.01.2012, 13:51
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Zitat:
Zitat von Foxi83 Beitrag anzeigen
Bulgarische Kniebeugen sind auch ganz fies
Die hat mir ein Freund eh schonmal empfohlen, gut dass du mich dran erinnerst.

Ich merk grad dass ich sogar im Bizeps MK hab, was eher selten vorkommt... und Brust is schon fast wieder weg. Normalerweise geht da eine Woche nix. Naja, mir solls Recht sein.
Geändert von Deus Vult (31.01.2012 um 13:55 Uhr)
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  Push it to the Limit Beitrag #782  
Alt 14.02.2012, 00:23
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Nachtrag: die BD-Stange wiegt doch 20 kg, also drück ich 75 kg bei 3x5.

Um mal wieder was zu posten:

BD: 3x5 75 kg
Dips: 3x5 15 kg, nächstes Mal 17,5 kg
Überkopfdrücken: 2x10 40 kg
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  Push it to the Limit Beitrag #783  
Alt 22.02.2012, 23:45
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BD: 3x5 75,5 kg
Dips: 3x5 17,5 kg
Überkopfdrücken: 2x7 40 kg
Trizepsdrücken: 1x10 42 kg
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  Push it to the Limit Beitrag #784  
Alt 23.02.2012, 08:11
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Erhielt 103 Danke für 90 Beiträge
Zitat:
Zitat von Deus Vult Beitrag anzeigen

Ein paar weitere Informationen:
Ich bin 20, etwa 1,70 m groß und wiege ca. 55 kg (BMI = 19, anscheinend wäre 20,9
Hey deus,
Wieviel Kilo hast du zugelegt in den gut 2 Jahren?
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  Push it to the Limit Beitrag #785  
Alt 23.02.2012, 14:19
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Zitat:
Zitat von Faulerstinker Beitrag anzeigen
Hey deus,
Wieviel Kilo hast du zugelegt in den gut 2 Jahren?
Das wären jetzt ungefähr 15-16 kg.
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  Push it to the Limit Beitrag #786  
Alt 04.03.2012, 16:46
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BD: 3x5 80 kg
Dips: 1x5 20 kg
KZ: 3x5 12,5 kg
Rudern: 4x5 75 kg
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