ok. auf ein neues!
jut. ich bin birgit, 28 jahre,
ca 80
kg schwer (hab seit jahren keine waage mehr betreten, nachdem die selben hosen haber noch passen, dürfte sich nix geändert haben) und mikrige 1,60 groß. demnach -
BMI von etwa 32.
1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? will nicht unbedingt kilos verlieren. will einfach dass mein überschüssiges fett schmilzt, bessere
kondition, strafferes hautbild
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen? tja, bis sommer 2010 wird wohl realistisch sein
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? sport (abwechslungsreich), generell viel bewegung (die schönen berge in meinem umfeld besteigen), Thema ernährung is ein wichtiger punkt (weiß aber noch nicht, wie ich des umsetzen soll)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? hmm, nur ich selbst denke ich. ein personal
trainer und ernährungsberater (die mir ständig auf die finger schaun) wären natürlich toll, is aber nicht drin
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? sehr realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen? hab schon vor einiger zeit begonnen. sport klappt gut: ich fahre meistens am heimtrainer 15km (ca 45
min), ab und an benutze ich das laufband (auch 45
min) kann ich aber wegen knieschmerzen nicht so oft machen. würde mir gerne noch ein rudergerät zulegen um mehr abwechslung für den "heimsport" zu schaffen.
das essen is noch so ne sache, da brauch ich irgendwie noch den letzten schliff... hab vor einigen jahren mit trennkost abgenommen. hab da noch zhaus gewohnt und wurde von mama bekocht. tu mir jetzt sehr schwer mich auf diese wieder einzulassne, weil es für mich bedeuten würde. rezeptbücher durchstöbern, planen usw und dafür hab ich die zeit nicht. ich brauche schnelle gerichte.
so, des wärs mal fürs erste. mal sehn was der heutige tag bringt.
bye!
habe mal letzteres getan 
) sondern fahre jeden tag 15 km auf dem heimtrainer....
