Training heute: 02.11.2010

25 min Bodyrock - Cardio/Core

4 Runden mit je 500 Seilsprüngen und 25 Crunches.

Gesamt-WH:

• 2000 Seilsprünge
• 100 Crunches

...danach der Versuch meiner TE1 nach WKM-Plan nach einem Satz KB mit LH hat es mir leider keinen Spass mehr gemacht und ich werde das Krafttraining auf diese Weise sein lassen (liegt mir einfach nicht!).

Die Pausen zwischen den Sätzen nerven mich einfach, da bin ich immer so ruhelos...dann doch lieber ne schöne knackige BWE a la Bodyrock

hab dann noch 10 LS gemacht und rückwärtige 10 Stück für den Triceps (keine Ahnung wie man die Übung nennt!)

Gegessen bis jetzt 1800 kcal...es gab Pengasius mit Rosenkohl

Demzufolge wird heute Abend schön geschlafen

hast mit bodyrock dein training gefunden, oder? es scheint ja auch sehr gut für dich zu funktionieren und spaß zu machen. perfekt also. never change a running system.

meinst du trizep dips?

na dass du nach 100 Chunches und 2000 Seilspringen keine Power mehr hast kann ich nachvollziehen.

Würd mir auch so gehen....

zehnzeichen

Training heute: 03.11.2010

40 min straffes radeln mit viel gegenwind...war ne sehr intensive einheit

jetzt gleich mein mittag essen, dann habe ich bereits 1600 kcal gefuttert und danach ab in die heiße wanne - ich liebe es nach dem sport ins heiße wasser zu steigen und zu entspannen

für alle schnupfnasen hier sehr zu empfehlen und wenns geht ab ins bett

habe mir vorgenommen jeden abend wenigstens 10 min seilspringen einzubauen, mal schauen ob es heute abend damit klappt - immerhin sind dann 100-200 kcal weniger auf dem konto.

nach ca. 1 woche intensiveren sporteinheiten scheint jetzt endlich gewichtstechnisch (ging die letzten tage durch wassereinlagerungen etwas nach oben und habs auch an der jeans bemerkt ) wieder etwas nach unten zu gehen...der körper braucht wohl doch immer eine anpassungsphase!

und wie ich bei dr. moosburger gelesen habe, ist die neg. energiebilanz nur auf längere sicht gesehen wirkungsvoll.

Huhu
Dein Tagebuch liest sich super!!
Und was mir noch besser gefällt, die Übungen von Bodyrock ich trainiere auch ab und an nach ihr, das ist immer super anstrengend und macht richtigen spaß!
Werde dein Tb weiterhin verfolgen
Schönen Tag dir noch!