Au fein ... ein garantiert spamfreies Kraftsport-Tagebuch

Das geb ich mir jetzt täglich

Lotto

Das kenne ich, weshalb ich auch nur hin und wieder im allgemeinen schreibe...

schön das du jetzt auch schreibst.
bin natürlich auch mit am lesen..LG

Spamfrei??? - wie langweilig

Heute habe ich ja Ruhetag, werde vllt. wenn Luft ist ein paar Dehnübungen machen, das brauche ich auch mal wieder.

Mein Muskelkater hält sich in Grenzen, eher nur leicht die Beine. Brust und Rücken merke ich nix.

Sollte ich das Gewicht fürs Bankdrücken genauso hoch wählen, wie bei den Kniebeugen???

Keine Sorge, Simu und ich sind ja noch da!

Viel Glück und Spass mit deinem Tagebuch!

Ich wollte mich gerade zurückhalten und mal nicht spämmen, aber wenn es gewünscht wird.

Jetzt warte ich nur noch auf deine Zustimmung Kathi...