Kayleigh's Tagebuch...

derbambam · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #19 29.01.2010, 08:24

Zitat:

Zitat von kayleigh009

Spamfrei??? - wie langweilig

Heute habe ich ja Ruhetag, werde vllt. wenn Luft ist ein paar Dehnübungen machen, das brauche ich auch mal wieder.

Mein Muskelkater hält sich in Grenzen, eher nur leicht die Beine. Brust und Rücken merke ich nix.

Sollte ich das Gewicht fürs Bankdrücken genauso hoch wählen, wie bei den Kniebeugen???

naja solltest das gewicht schon so wählen das du bei deinen gesetzten wh es schon sehr schwer geht bzw schwerer geht.
also nicht bei 15 aufhören wenn dann noch 20 gekommen wären.ich hoffe du verstehst was ich meine

kayleigh009 · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #20 29.01.2010, 08:56

na das weiß ich schon bambam, aber in diesen WH bewege ich mich ja auch nicht, war schon anstrengend und ich weiß auch was das bedeutet, muss eh nachlegen, mit dem gewicht, wollte nur nicht gleich mit 20 kg anfangen

derbambam · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #21 29.01.2010, 08:58

mit was machst du da bankdrücken??

greebo · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #22 29.01.2010, 08:59

Hallo!

hab gerade erst entdeckt, dass du dein TB schon eröffnet hat! Binnatürlich auch eine fleißige Mitleserin und werd mit großer Spannung die Erfolge der "Kirschen-Diät" verfolgen!

kayleigh009 · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #23 29.01.2010, 09:01

hast du die erste seite nicht gelesen

LH Bankdrücken mit 8 kg - die anderen Übungen immer mit 16 kg ging ganz ordentlich.

derbambam · Kayleigh's Tagebuch... Beitrag #24 29.01.2010, 10:05

sry da les ich mal lieber nochmal die erste seite...

was sind denn das für hanteln?ne langhantel?

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