Dankeschön Andi

Gestern 20 min Bodyrock Extrem Challenge 1 mit folgenden WH:

• 600 Seilsprünge
• 20 Burpees
• 80 Backyard Lunches with kick up
• 20 One Arm Push ups mit Stütze
• 20 Sumo Jumps

aufgeteilt in 2 Runden!

Nach Bodyrock, also am nächsten Morgen bin ich immer etwas schwerer, wahrscheinlich wegen den Wassereinlagerungen durch evtl. Muskelaufbau?, hab das jetzt mehrfach beobachtet - beim Radeln ist das nicht so

Aber das korriegiert sich alles wieder nach unten, hatte das ja schon zu meiner intensiven Bodyrockzeit beobachtet.

Heute kommt nochmal eine Runde RAdeln, Shoppen, Arbeiten und evt. Bodyrock dran

Wassereinlagerungen? Ich hab einfach einen sau-schlimmen Muskelkater nach einem Bodyrock-Tag und bringt deswegen nix gescheites zustande..

Stoppst du noch die Zeit bei deinem Workouts?

Radeln? Was habt ihr denn für Wetter?
Ich geh heut nicht vor die Tür, wenn das Wetter so bleibt, es schüttet in Strömen.

es hat die nacht geregnet und jetzt ist es trocken morgen soll es bei uns sonniger werden.

stoppe meist die zeit mit meinem super g*eilen gymboss-timer

wenn du jedesmal ein anderes workout machst, ist das ja normal mit dem muskelkater, es entsteht für den muskel kein gewöhnungseffekt. deswegen mache ich ja nur 3-4 versch. workouts im wechsel...hab nur bisschen schultermieze...weil ich zusätzlich noch die one arm push ups gemacht habe.

OK, stimmt auch wieder. Ich mach ja nur alle 2 Wochen eins und dann auch immer ein anderes..