@buteo: Danke fürs Lob. Ich kann es nur so nicht ganz annehmen. Das Ziel war ja weniger, die Fische vorm Erfrieren zu retten, sondern sie nächstes Jahr fangen und lecker zubereiten zu können. Ißt Du gar keinen Fisch?

Gruß,
Stephan

Na wenigstens haben sie jetzt noch ein Jahr länger zu leben

Nein, kein Fisch. Ich guck sie mir lieber an, wenn sie lebendig sind

Das mit den Fischen kann ich nachvollziehen! Geht mir auch so. Allerdings eher bei Paprikas, Gurken und ähnlichen Lebewesen.



Gestern abend war das Training recht locker. Die Kraft ist wieder da.
Und das Gewicht ist seit Tagen unter 100 geblieben. Heute morgen waren es 99,0kg!

Stephan

Hey Stephan,
habe mich gerade mal durch dein TB gelesen. Hast ja wirklich schon eine Menge an Gewichtsabnahme geschafft. Toll!!!!! Das hält dich bestimmt weiter bei der Stange, wenn du so gute Erfolge siehst.
Magst du ein bissel mehr zu den Thai-Bo-Übungen schreiben??? Würde mich mal interessieren, was das genau ist!
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und viel Spaß bei deinem nächsten Lauf. Liebe Grüße von Cathy

Hi Cathy!
Danke für die anerkennenden Worte. Und es stimmt - die Erfolge halten mich bei der Stange. Ich habe jetzt über 30 kg Gewicht reduziert und deutlich Muskeln aufgebaut. Das wird jetzt natürlich verteidigt und ausgebaut.

Zum thailändischen Boxen:
Mir gefällt daran besonders, daß es recht umfassend ist. Es werden die Beine, Arme, Bauch und der Rücken trainiert. Zumeist kombiniert in schnellen Bewegungsabfolgen, bei denen viel gepuncht wird und viel gekickt wird. Zum Beispiel gehen wir mit gerade gehaltenem Oberkörper etwas in die Knie und punchen gerade aus, dann halbhoch und dann steil nach oben (...) aus dieser Folge gehen wir dann über in ein Geradeauspunchen, dem ein seitliches Hochziehen des Knies folgt (je zweimal), dem wiederum zwei diagonale Kicks oder zwei Side-Kicks folgen. Das Ganze wird dann ca. 20 x abwechselnd auf beiden Seiten durchgeführt. Dabei läuft mittelleute Popmusik, die mit lautem Baß den Rhythmus vorgibt.
Anschließend gehen wir bspw. in die Hocke. Die Füße sind fest am Boden. Der Rücken ist gerade. Die Oberschenkel protestieren so laut sie können. Nun punchen wir 16 x re und li. gerade aus und dann 16 x nach oben und wiederholen das ganze ein paar mal. Entweder stehen wir dann sehr langsam wieder aus der Hocke auf (während die Oberschenkel extrem energisch protestieren) und schlagen dabei weiter. Oder wir stehen 16 x pro Seite schnell aus der Hocke auf, schlagen nach oben, gehen runter in die Hocke zurück, schlagen nach unten usw.

Mir gefällt der Sport in der Gruppe. Es sieht schon toll aus, wenn 30 Leute im Rhythmus ihre Sidekicks durchführen.
Mir gefällt das unstatische. Wir sind dauernd in Bewegung und lernen Schrittfolgen und Bewegungsabläufe. Das ist völlig anders als im Studio.
Und mir gefällt das Kicken und Boxen. Es ist für die Seele genauso gut wie für den Körper, weil man den ganzen Streß des Alltages "raushauen" kann.

Ich hoffe, daß das einen einigermaßen Einblick ins Thai-Bo gibt. Es ist vielleicht etwas wie Aerobic, aber mehr in Anlehnung an Kick-Box-Techniken.
Wenn ich unseren gesamten Übungsablauf, ggf. noch mit den ganzen Varianten, hier aufschreibe, sprengt es den Rahmen (Mach ich aber gerne auch, wenn es Dich interessiert).
Wenn Du sonst etwas genau wissen willst, frag einfach.

Gruß,
Stephan

Hallo Stephan,

nachdem ich nun Deine begeisterte Beschreibung des Sports gelesen habe, trieb mich doch noch weiter die Neugier und ich habe ein wenig "gegooglet". Das schaut ziemlich cool aus - aber auch ziemlich anstrengend! Das fordert der Koordination und Kondition schon einiges ab! Kann mir aber vorstellen, daß das wirklich superviel Spaß macht, wenn man das schafft.

Wünsch Dir noch weiterhin viel Spaß dabei!

Birgit