Huhu Biene,

danke für die lieben Worte. Da fühl ich mich doch gleich doppelt motiviert *strahl* Wenigstens einen kleinen Schritt hab ich im Dezember schon konsequent durchgezogen. Ich esse kein Fleisch mehr. Wohl noch Käse und Milch und Eier aber Fleisch is nicht mehr. Hab das Gefühl dadurch ein neues Lebensgefühl bekommen zu haben. Achte jetzt viel mehr auf Obst und Gemüse auch wenn ich noch so ein paar Ernährungsgewohnheiten habe die furchtbar sind (Chips, Schoki man kennt das ja). Ich freu mich schon auf mein neues Leben, denn das fängt ja nun an.

Geh jetzt mal bei Dir stöbern
Gruss
Strahle

Guten Morgen,

also gestern war Pause. Hab einen schönen Abend bei einem buddhistischen Vortrag verbracht. Thema: Meditation und Ihre Wirkung. Hab spannende Leute kennengelernt und es war alles in allem ein schöner Abend. War um 23:45 zu hause. Mein Freund war schon da. Wir haben noch ein bisschen gequatscht *strahl* und sind dann in die Heia.

Also eigentlich wollte ich es ja mal ganz schlau anstellen und heute morgen schon um 06:00 aufstehen um noch vor der arbeit zu laufen. Aber mein Schweinehund ist noch nicht ausgetrickst und so bin ich liegen geblieben und hab noch ein bisschen gekuschelt. Nun ja dann muss ich eben heute nachmittag nach der Arbeit ran. Hab ich mir ja eher selbst einen geschossen :-).

Gruss
Strahle

Hi Tagebuch,

juchu war grad im park laufen. irgendwie war mir ja eigentlich kalt als ich loslief. Aber das hat sich jetzt erledigt und das obwohl ich nur im T-Shirt unterwegs war. Hab eben leider vergessen meine Stoppuhr anzustellen und jetzt weiss ich gar nicht wie lange ich gelaufen bin. Aber geschätzt hab ich jetzt mal 40-45min. Hab natürlich keine Ahnung wie weit ich gekommen bin, aber das ist ja nicht so wichtig. Es waren 3 grosse Runden im Park nebenan. Mein Arbeitskollege hat mir heute auch mal ein paar Tipps gegeben, wo ich hier in Dortmund überall gut laufen kann. Er läuft ja schon sehr viel und kennt sich hier auch bedeutend besser aus. Bin echt stolz so lange durchgehalten zu haben und fühle mich jetzt angenehm erledigt. Wenn ich überlege, das ich vor 3 Wochen schon nach 15 oder 20 Minuten alle war . Es hat richtig Spass gemacht so mit der Musi im Ohr. Hab dann grad noch 10 Minuten Bauch- und Rückentraining gemacht und freu mich jetzt auf den wohlverdienten Abend auf der Couch. Heute kommt ja ne neue Serie bei Pro7. Mal sehen wie die so ist.

Also bis denne
Strahle

Hallöle,

ich glaub ich werd schon jetzt süchtig nach Sport und das nur weil ich hier schon viele Vorbilder gefunden habe. Bin ja gestern gelaufen und als ich so ne viertel Stunde gesessen hab, hab ich mich schon wieder so fit gefühlt, dass ich am liebsten gleich weiter gemacht hätte. Hab's dann aber gelassen, weil man ja wohl Pausen einhalten soll. Nun hab ich schon wieder Lust und frage mich, ob ich auch öfter laufen kann als jeden 2. Tag. Werd die Frage gleich mal bei joggen posten

CU
Strahle

Hi Strahle

freut mich das du so einen Spass dran hast , Tja ....... laufen kann süchtig machen
Ich bin die ersten Male auch jeden 2 Tag gelaufen, glaube auch das es besser ist .....
Sonst Frage mal Xim, auf seine Meinung kann man bauen, er ist eher immer etwas Vorsichtiger

L.G
Biene

hi strahle,

gegenbesuch!

das laufen kann einen schon ziemlich packen, so scheint es dir ja auch zu gehen! grundsätzlich lautet die empfehlung, dem körper nach einem lauftag einen tag regenerationspause zu gönnen. wenn du dich wohl fühlst und locker läufst, macht es sicher nichts, wenn du auch mal zwei tage hintereinander läufst. als neuling beim laufen sollte man vor allem beachten, daß sich die kondition zwar recht schnell steigert, die gelenke und bänder aber mehr zeit brauchen um sich anzupassen. zu schnell zu viel führt dann oft in die zwangspause wegen verletzung. also immer schön auf die signale des körpers achten (für diesen satz könnte es hier auch eine standardfunktion geben, so oft, wie er zitiert wird , aber deswegen ist er trotzdem richtig!) und im zweifel eher vorsichtig. das wissen und unterschreiben hier in der theorie auch fast alle, in der praxis haben wir fast alle dann auch schon erfahren, was passiert, wenn man das nicht tut!

also, lange rede, kurzer sinn,

viel spaß beim laufen und hier im forum

ute