Hallo liebes Forum,

wie viele Andere hier bin auch ich dem Fitness-Wahn verfallen.
Dabei hilft einem dieses Forum hier sehr,
denn wenn ich lese, wie andere für ihre Ziele kämpfen und diese auch erreichen, dann motiviert mich das sehr.

Zu mir:

Ich bin 20 Jahre alt, bin 1,77 m groß, wiege 87 kg (von ehemals 92 kg) und
habe einen KFA von 29,9% (sagt mein Ergometer).


Zu den Fragen, die ich mir zu Beginn stellen soll:

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele?
(z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)

Meine Ziele sind:
- Gewichts- / Körperfettverlust
Ich möchte mein Gewicht auf 75kg reduzieren und meinen Körperfettanteil
auf unter 20% senken.

- Aufbau meiner Kondition.
(Ohne genaue Zielsetzung, da Primärziel Abnehmen)


2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?

- Natürlich so schnell es geht. Allerdings ohne meinem Körper zu schaden.
Also habe ich mir als Ziel Februar 2006 gesetzt.


3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

- Ich habe meine Ernährung umgestellt und ernähre mich jetzt sehr bewusst
und gesund.
Des Weiteren spiele ich Kanupolo ( www.kanupolo.de ) und will 4-6 Mal die
Woche zusätzlich Ausdauertraining machen.
(Ein Mix aus Joggen und Ergometer)


4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

- Mein Ego. Denn ich bin unzufrieden mit mir.
Meine Freundin liebt mich, wie ich bin.
Aber ich "liebe" mich nicht.
Also werde ich mich selber unterstützen


5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

- Ich hoffe, dass sie sehr realistisch sind.
Normalerweise bringe ich das, was ich angefangen habe auch zu Ende.
Aber wie hier sicherlich einige aus leidvoller Erfahrung wissen,
ist das Abnehmen eine Sache für sich...


6) Wann wirst Du beginnen?

- Bin schon dran...


Ich habe mir vorgenommen, jede Woche einen neuen Beitrag in mein Tagebuch zu schreiben. (Alles andere ist bei mir zeitlich nicht drin.)

Das soll dann jeweils eine Wochenzusammenfassung werden.
Des Weiteren werde ich dann immer meine aktuellen Werte
(Gewicht & KFA) "präsentieren".

So, dann wünsch ich mir gutes Gelingen :-)

Euer Niclas

Kanupolo? Mal was ganz Neues!
Bin auf die Berichte gespannt!
Wilkommen!

Wochenzusammenfassung der KW 25

Meine Woche:

Da ich erst jetzt richtig damit anfange,
mein Ziel zu erreichen, kann ich in diesem ersten Bericht
nicht allzu viel schreiben.
Ich habe mir letzte Woche ein Ergometer zugelegt, welches meinen max. Puls, Körperfettanteil, Ruhe- und Erholungspuls ermitteln kann und mir auch anhand meines Geschlechts, meines Alters, meiner Größe und meines Gewichts ziemlich genau meine verbrauchten Kalorien berechnen kann.
Nach des ersten Test-Tagen kann ich nur gutes Berichten.

Meine Ernährung habe ich so gedreht, dass ich vor der Hauptmahlzeit einen
riesen Berg Salat esse, um schonmal leicht gesättigt zu sein.

Auch verzichte ich auf Süßes.


Meine aktuellen Werte:

Gewicht: 87kg

KFA: 29,9 %




Euer Niclas

@ Fauna:

vielen Dank!

Wochenzusammenfassung der KW 26-27

Meine Woche:
so, eine weitere Woche ist um.
War jeden Tag paddeln, laufen oder auf meinem Ergometer.
Bin stolz auf mich selbst, weil ich meinen persönlichen
Trainingsplan eingehalten habe.
Gestern ist es mir auch zum ersten mal geglückt,
meine Laufstrecke (5km, einmal um den See auf dem ich trainiere)
am Stück durchzulaufen. Das ist für euch vielleicht keine Leistung,
für mich schon.
Habe auch 0,7kg abgenommen.
Mehr war leider nicht drin, da ich am Wochenende zum grillen eingeladen
war und leider nicht die Finger von ein zwei Fläschchen Bier lassen konnte
Naja, aber 700g ist ja schon mal was.


Meine aktuellen Werte:

Gewicht: 86,3kg


Einen schönen Tag wünscht


Euer Niclas

wow, gratuliere,.. ich würde diese Strecke nie am Stück laufen können.

Die Sportart tönt ja sehr intressant, hab aber vorher noch nie was davon gehört.

wünsche dir weiterhin viel glück!