-Snickers, -Twix, kein Sport. Schade.

Wenn ich von deine Vorräte lese, kaufst du im Grosshandel ein?

Ich könnte mir nicht vorstellen auf ein Laufband drauf zu steigen. Wetter ist kein Hindernis und wenn es unter -15 geht, würde ich lieber Seil springen.

Wie lange übst/machst du denn Klimmis? Klingt gut, mit Zusatzgewicht. *daumenhoch*

Ui, Home Gym - hast du ein Bild von? Ich erinnere mich doch vor lange, lange Zeit, hattest du doch irgendwas mit Böcken selbst konstruiert, oder war das für deine Musikanlage

Hehe, ne Fauna, letztens war das Zeugs alles im lokalen Einkaufsladen im Angebot und da konnte ich nicht widerstehen...
Aber: nu kauf ich nix mehr! (--> das sag ich aber jedes Mal...)

Ich laufe auch viel lieber draußen, aber wenn ich schon im Studio stehe, dann ist es eben viel einfacher.
Wenn ich jetzt anfange wieder nur noch zu Hause zu trainieren, dann ist das viel einfacher. Da hab ich dann die Sportsachen eh an und kann einfach loslaufen. Jetzt muss ich dann ja aus dem Studio raus, bin mitten in der Stadt und muss nach dem Laufen zurück in's Studio und dann Duschen, etc. Das ist einfach doof. Hab das Studio zu Ende April gekündigt, da ich zu Hause auch alles machen kann. Trainiere überwiegend mit Freihantel-Übungen oder eben BWEs, eine verstellbare Bank habe ich, eine Vorrichtung für Klimmzüge habe ich mir gebaut. Der Kellerraum ist bisher nicht besonders hübsch, aber es funktioniert halt. Foto hab ich keins, aber ich kann ja mal eins machen^^
Sieht aber nicht spektakulär aus
Nur zur Info, das ist nicht der Keller, von dem ich schon mal Fotos gemacht hatte, denn wir sind 2009 in unser gekauftes Haus umgezogen.

Klimmzüge mache ich eigentlich seit ich angefangen habe zu trainieren. Anfangs immer mal wieder weggelassen, aber seit ich 2003 angefangen habe nur zu Hause zu trainieren, war das immer eine feste Größe im Trainingsplan. So habe ich das die letzten beiden Jahre im Studio auch beibehalten. Das war gut, denn die Klimmzugvorrichtung war immer schön leer
Allerdings habe ich seit Trainingsanfang vor etwa 15 Jahren mittlerweile 20kg zugenommen, ohne auch nur noch einen cm nach oben zu wachsen
Das führt dazu, dass die Klimmzüge leider nicht leichter werden
Aber da bin ich ja dran!

Der Plan für heute sieht vor, den Plan von gestern auf heute zu verschieben!

PS: 87,6kg, allerdings nach dem Frühstück. Sonst wiege ich immer morgens vor dem Frühstück.

Heute mal was neues probiert, was ich heute morgen in einem Beitrag von Exciplex (http://www.workout.de/body-weight-ex...-workouts.html) gelesen habe.
Das Minimal-BWE-Workout Cindy bindet die drei Hauptmuskelgruppen ein: Kniebeuge - Liegestütz - Klimmzug. 20 Minuten lang soviele Durchgänge wie geht mit 15 Kniebeugen - 10 Liegestütz - 5 Klimmzüge.
Leider ist mein Handy zwischenzeitlich abgestürzt, so dass ich nur in etwa schätzen kann, dass ich 20min Dauer durchgeführt habe, ich habe mich am DVD-Player orientiert, der die Musik gespielt hat^^
13 Durchgänge habe ich geschafft, Kniebeugen ohne Probleme, Liegestütze normale breite Stellung, im letzten Durchgang nur noch 8 Stück geschafft, Klimmzüge ab dem 7. Durchgang keine 5 mehr geschafft, 2-3 Durchgänge später dann nur noch mit Sprung und negative Ausführung gemacht, weil total im Ars**.

Jetzt, 2 Stunden später, bin ich immer noch am Zittern, wenn ich meine Teetasse halte...gut so
Das Laufen danach habe ich direkt sein gelassen

Das Minimal-WO werde ich nun regelmäßig machen und dann aber etwas genauer notieren, wie der Verlauf sich so darstellt. Ich bin sehr positiv gestimmt, dass das recht schnell besser wird.

PS: heute bei Schwiegermutter: hat mir ne Tüte KitKat-Minis in die Hand gedrückt. Davon hab ich direkt 10 Stück gegessen...
Ich hoffe das Training brennt lange nach

Liest sich anstrengend
Ich wünsche dir gute Erholung! Und wenns nur die 10 Minis waren, ist das doch eine gute Bilanz für heute!

Tatsächlich war das tierisch anstrengend, aber gerade das mag ich total am Training
Bin gespannt, was mein Körper morgen dazu "sagt"...

Allerdings muss ich Dich mit den 10 Minis korrigieren...10 Minis sind 167g, also etwa 900kKal.