Hallo! - Ich möchte meinen heutigen ersten 60-Minuten-Lauf dafür nutzen heute hier mit meinem Tagebuch zu beginnen.
Im Oktober 2004 habe ich meinen 40. gefeiert. Als Midlife-Krise möcht' ich's nicht gerade bezeichnen, aber ich habe doch langsam angefangen, mir Gedanken über mein Leben, Ernährung und
Gesundheit zu machen. - Bis dahin hatte ich die letzten 13 Jahre Sport eigentlich so gut wie vollständig aus meinem Leben verbannt. Ich hatte bzw. nahm mir einfach keine Zeit dafür. - Oh, was gibt es viele Ausreden! - Vor diesen 13 Jahren war ich allerdings auch eher nur ein Alibi-Sportler.
Ende April diesen Jahres - nach einem einwöchigen Kurzurlaub mit Frühstück- und Abendbuffet - hatte ich dann eben noch mal 3
kg zugenommen. Da war Schluss!!! - 88
kg bei 1,78m Körpergröße ging einfach nicht mehr!!! - FDH - 3
kg runter! Am 15.05. habe ich dann mit dem Rauchen (20 Zigaretten täglich seit fast 26 Jahren) aufgehört, Ernährung umgestellt (Low-Carb) und auf mehr Bewegung geachtet (Fahrradtouren und 'nen bißchen Inline-Skaten).
Vor knapp 4 Wochen war ich dann mit meinem 12-jährigen Sohn im Wald
ca. 5 km laufen. Selbstverständlich ist er als aktiver Handballer wesentlich fitter und lief mir davon bzw. ich bin dann hinter ihm her gehechelt. Es machte trotzdem viel Spaß und meine Entscheidung zukünftig regelmäßig zu laufen stand fest.
Nachdem ich nach diesem Lauf dann 3 Tage meinen Muskelkater auskuriert habe, gehe ich jetzt 3 mal in der Woche laufen. Jedes Mal ein bißchen länger. Und heute eben die 60 Minuten. Von der Strecke wollen wir lieber noch nicht reden (
ca. 7 km). Aber ich hatte gelesen - lieber langsam und ausdauernd - als wie bei den 5 km mit meinem Sohn, wo ich dann 3 mal zwischendurch kurz gehen mußte. - Länger als 60 Minuten will ich allerdings auch nicht laufen - nur eben mit der Zeit schneller und weiter.
Mein Gewicht konnte ich zwischenzeitlich auf 81
kg reduzieren. Zielsetzung für ist für mich die dauerhafte Gewichtsreduzierung auf 78
kg und im kommenden Jahr einen 10 km-Lauf mit einer mittelprächtigen Zeit zu absolvieren. Wäre toll, wenn ich den irgendwo machen könnte, wo ich möglichst viele Leute aus diesem tollen Forum treffe.
Laufen ist einfach geil. - Wenn mir einer vor 2 Monaten erzählt hätte, dass ich heute freiwillig um 5.30 Uhr aufstehe, um vor der Arbeit laufen zu gehen und auch noch laufe, wenn's anfängt zu regnen, dann hätte ich denjenigen, wahrscheinlich für verrückt erklärt. Aber das Leben ist schon 'ne witzige Sache!
So, bis demnächst!
Ulli
