Hallo nach dem ich ja schon lange "an mir arbeite" will ich das nun auch mal festhalten wie, was ich mache und welche Erfolge sich dabei einstellen.
So zu meinem Program:
3mal die Woche 1,5 Std. Kraftraining
3mal die Woche Ausdauertraining, wie 3000m schwimmen, eine Std. Crosstrainer (darf nicht laufen wg. kaputter Kniescheiben).
Hat mir bis jetzt mit Ernährungsumstellung in 15 Wochen 20kg gekostet.
So der Anfgang ist gemacht.
Was hab ich heute gemacht? Bei der Hitze ins Wasser geschmissen und geschommen.

Sabine

So was war heute los? Nichts . Na erst besorgungen erledigen und dann ab in die arbeit. Da ich ja noch immer Terminabhängig von der Reha-Einrichtung bin ist das alles etwas kompliziert das alles mit meinem Job in einklang zu bekommen. Na wird schon und der 22.09.05 ist ja nicht mehr weit - nur noch 7 wochen - dann macht das neue Studio auf und dann kann ich mich vor und nach der Arbeit austoben so wie ich will.
Sabine

Hallo und Grüß Gott hier !

Hast ja schon Erfolge hinter dir. Und wie ich sehe, schon wieder wer, der in München sportelt, rennt oder "klappert" .

Was mich neugierig macht: Nicht Laufen wegen "kaputter" Kniescheiben, aber den Crosstrainer quälen können ?!

Hallo Namensvetterin

.... auch von mir Herzlich Willkommen !!!
Hast ja schon gut Gewicht verloren

Viele Grüsse
Biene

liebe grüße aus münchen nach münchen!

hui du hast ja gut gewicht verloren. wie war denn das startgewicht, dass es so schnell ging?

lg

So bei dem Wetter heute mußte man ja was machen. Da ich heute Spätdienst geschoben habe, war ich am vormittag im Schwimmbad, noch wunderbar lehr, und hab meine Runden gedreht 2500m Freistil. Danach hab ich mich noch ne Stunde von der Sonne kitzeln lassen und dann schön abgekühlt in die Arbeit. Und nun 14 Tag Urlaub......... .
Das heißt jeden Tag was machen 1 Tag Ausdauer, 1 Tag Kraftraining im wechsel, damit ich nicht allzu sehr schlapp mache.
Sabine