Guten Morgen, liebe Community!

Je länger ich mich mit den Themen Fitness und Ernährung beschäftige, desto mehr Mythen und Halbwahrheiten finde ich.

Ich möchte an dieser Stelle eine Diskussionsrunde starten, um einigen Dingen auf den Grund zu gehen und ich hoffe, dass sich recht viele Leute daran beteiligen.

Okay, dann möchte ich einmal Folgendes in den Raum werfen:

Der Bauchmuskel ist nur ein stabiliesierender Muskel. Daher kann man ihn, anders als den Bizeps, der ein Arbeitsmuskel ist, jeden Tag trainieren. Soll heißen: ich darf jeden Tag so viele Sit ups machen, wie ich will und alles ist gut, solange ich keinen Muskelkater habe.

Diese Aussage habe ich beim surfen gefunden. Interessant daran ist, dass diese Aussage wohl als Empfehlung eines Fitness Trainers ist. Um einen Moppel schlank zu machen, bzw. einen Rest bauch wegzubekommen.

Ich denke, diese Aussage gehört zu den Mythen. Ich könnte mich noch damit abfinden, dass der Bauchmuskel ein stablilisierender Muskel ist, aber: warum sollte ich ihn anders trainieren als den Bizeps? Wie sollen meine Bauchmuskeln wachsen, wenn sie keine Pause bekommen? Und vor allen Dingen: es hilft doch gar nicht, wenn ich jeden Sit ups mache, da es keine gezielte Abnahme gibt. Ist es nicht so, dass der Körper sich die Stellen selber aussucht, an denen er abnimmt?

Okay, jetzt seid ihr dran.
was kennt ihr Mythen oder Geschichten? Und warum glauben dass so viele Leute?

LG, Simo

Bauchmuskeltraining jeden Tag ist nur verschwendete Zeit. Wenn die Situps zudem falsch gemacht werden, arbeitet hauptsächlich der Hüftbeuger mit. Das ist auch der Fall, wenn die Bauchmuskeln erschöpft sind.

Und in Punkto Abnehmen ist Bauchtraining selbst höchstens ein Zusatz. Hinzuzufügen ist, daß gerade Grundübungen (wie Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge, Frontkniebeugen etc.) immer die Bauchmukis mit einbeziehen. Und das ganz ordentlich.


Warum soviele Mythen existieren, erkläre ich mir teilweise dadurch, daß viele Prozesse bisher nicht hinreichend erforscht werden konnten (Muskelzuwachs, Reize etc.). Es gibt Theorien und Modelle darüber, aber man weiß es noch nicht hundertprozentig.

Oh boy ... don't get me started ...

Ein hoher Wdhl-Bereich ist zum defninieren
Frauen sollten immer im höheren Bereich trainieren, um nicht zu muskulös zu werden
Ein bisschen trainieren, man wil ja nicht hulk werden
Crunches gegen Bauchfett
.
.
.

@steinderl: och bitte...es interessiert mich doch so,warum ich 1000 Sit ups machen sollte

@sven: nicht nur die Mythen in den Raum werfen...so ein bißchen Hintergrund wäre nicht schlecht. Wie soll man da diskutieren?

Ich hab' aber auch noch was ( laßt es euch auf der Zunge zergehen )

Zitronensaft mit etwas Wasser verbrennt Fett ( ohne Zusatz von Sport )

LG, Simo

Wow, und lustig machts auch noch also ran an die Zitronen.