Hallo zusammen

Ich bin 16 Jahre alt geh 5 mal die Woche ins Studio hab einen guten Trainingsplan und bin eigentlich auch zimlich durchtrainiert. Ich bin 68 kg schwer, 1.77m gross und würde gerne ein bisschen Masse gewinnen Also damit meine ich eine kleine Fettschicht bis villeicht 72 kg hab jetzt bisschen im Internet geschaut und bin auf dies gestossen: http://www.powerfood.ch/de/Kohlenhydrate

wollte mal fragen ob Dies gut ist für ne Gewichtszunahme wieviel ich einnehmen sollte und welches Ihr mir empfehlen würded falls ihr mir es überhaupt empfiehlt wenn es sichs lohnt?

Bitte ernst nehmen und keine blöden Kommentare

Wenn du unbedingt Fett zulegen willst, musst du keinesfalls solchen Mist kaufen.

Iss Erdnüsse, kipp dir n Sack Zucker rein-->kommt aufs gleiche raus.

gruss

Da passt aber das eine odere andere nicht wirklich zusammen....

Informiere dich über die Ernährung indem du mal die Sticks hier im Forum liest. Solche "Mass"-Shakes sind nur überteuerter Zucker, der dazu noch nicht mal gut schmeckt...

Warum willst du eigentlich Fett zunehmen. Bist du häufig Krank? Hat dein Arzt gesagt, dass du zu wenig Fett hast?
Du bist der erste, der wirkich Fett ansetzen will.

Muskelmasse wäre doch viel schöner - oder?