Guten Tag zusammen,


kurz zu meiner Person:

Ich heiße Alex, bin 17 Jahre alt, spiele seit 10 Jahren Tennis ,bin ca 1,80m auf ca. 68kg.

ich habe vor in nächster Zeit mich in einem Fitnessstudio oder in der All Out Gym in Bonn.

Meine Ziele liegen darin, dass ich noch mehr funktionelle Muskelmasse aufbaue, Beweglich und noch fitter werde.
Bisher habe ich einiges zuhause gemacht, u.a. mit Ringen, Klimmzugstange usw.

Falls es mit der Schule und meinem Tennis vereinbaren lässt, möchte ich, wie oben schon genannt gerne einem FS beitreten.

Ganz in der Nähe von mir gibt es dieses Fitnessstudio

Dort habe ich vor in den nächsten Tagen ein Probetraining zu machen.

Dort kostet der Monatsbeitrag bei 24(!) Monaten Laufzeit ungefähr 45€.


Nun bin ich vor einiger Zeit auf das All Out Gym in Bonn gestoßen.


Wie ich finde, hört sich das super interessant an...


Nun frage ich mich, ob ich entweder weiter zu Hause trainiere, und eventuell mein Equipment weiter aufstocke oder wo ich mich sonst anmelden sollte.


Wie steht Ihr zu diesen Art von Crossfit Gyms?
Kennt Ihr vielleicht sogar das All Out Gym in Bonn?


Die letzte Alternative wäre, dass ich in einen Turnverein gehen würde.

Ist jemand von Euch in einem drinnen?


Da ich nun in die 11. Stufe gekommen bin und generell viel Tennis spiele, wäre das Trainieren zu Hause natürlich am einfachsten...


/Edit:
Falls ich zu Hause trainieren sollte,brauche ich wirklich Eure Hilfe um einen guten Plan zu erarbeiten...

Ich danke Euch schon mal für Euren Rat!


Alex


PS:
Hier eine kleine Liste über mein Equipment:

-LH u. KH mit NUR 30kg
-16kg Kettlebell
-Parallettes
-Klimmzustange;obergriff,untergriff,obergriffweit,h andflächen nach außenzeigend möglich
-Dipbar,mit Beinhebe möglichkeit
-Turnringe
-Petziball+Matte
-Bodylastics
-große Motivation

keiner eine Meinung dazu?
Das kann ich mir kaum vorstellen...


Ich hoffe auf Hilfe Eurerseits

Gruß,
alex

Wenn Du mich fragst, dann mach das mit dem All Out Gym.
Obwohl ich da nichts von CrossFit gelesen habe. Die Übungen sind ja teilweise sehr speziell. Hast Du mit denen gesprochen?
Ich suche auch noch ein CrossFit "Verein" in Bremen. Ich komme mit den Kipping PullUps einfach nicht klar.

Meine Meinung / Erfahrung:

Gutes, funktionelles Krafttraining wird in den wenigsten Studios angeboten bzw. gezeigt. Die Studioausrüstung beinhaltet immer teure Geräte (sonst kommen weniger Kunden!), und diese müssen genutzt werden damit sie sich rentieren. Das wiederum führt dazu, dass die meisten Pläne auf Gerätetraining basieren und nicht auf freien Gewichten. Ebenso zeigen einem die Trainer lieber ein Gerät und wie man es bedient (Arbeitsaufwand 2-3 Minuten), als komplexe Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeuge (je nach Trainierendem extrem aufwendig ) Und eine Vertragslaufzeit von 24 Monaten finde ich frech, zumindest für den Preis.

Turnverein würde ich auch vergessen. Neben der Steigerung deiner Fitness willst du ja auch im Tennis besser werden nehme ich an. Im Turnen machst du aber nur Übungen, die dazu gedacht sind, dich zu einem besserem Turner zu machen. Ein Fitnessprogramm, dass auf Tennis ausgelegt ist, macht für dich wohl mehr Sinn.

Meine Wahl wäre ganz klar das All Out. Wenn die Trainer kompetent sind können sie dir einen Plan machen, der keinen Wunsch offen lässt. Allein so Equipment wie die Reifen oder die Kettlebells geben dir enorm Kraft und Power. Boxjumps und Würfe mit den Medizinbällen machen dich explosiver (denke mal sehr wichtig fürs Tennis). Im Studio halten dich wahrscheinst alle für bekloppt wenn du anfängst auf Kisten zu springen und wenn du nen schweren Medizinball gegen ne Wand schleuderst bekommste wahrscheinst ärger .

Das wäre zumindest meine Meinung.

Wieso willst du die unbedingt können?

ich möchte gerne bei meinen Übungen mehr variieren. Und es reizt mich einfach Kipping PullUps zu erlernen.

@De$tinyFi$h

Interessanter Beitrag,danke Dir dafür.

Mich würde ebenfalls das Training im All Out Gym reizen.

Ich denke zwar,das der Monatsbeitrag noch höher sein wird,doch dies werde ich nochmal bestätigen lassen.
Ich habe zwar ebenfalls kein Wort von "Crossfit" auf der HP gelesen,doch dies liegt denke ich daran,dass der Name geschützt ist...

Mein Plan wäre es ja dann,dass ich nicht nur dort im Gym trainiere, sondern das Training in Bonn mit dem @Home kombiniere,da ich ja doch das ein oder andere Utensiel schon im Keller habe.

Mir kommt es nämlich vor Allen Dingen auf die Technik an,da ich die letzten Monate recht viele Verletzungen,unter anderem auch bein trainieren Zuhause,hatte.

Ich denke,dass CF genau das richtige für mich wäre,da viele Übungen die man in solch einem Training macht,ich sowieso schon zu Hause mache...



Hat jemand sonst noch irgentwelche Erfahrungen?
Vielleciht sogar mit dem All Out Gym in Bonn.


Ich danke Euch

Alex