Wie bekomme ich schlanke, schöngeformte Beine?

Faulerstinker · 05.11.2011, 11:39

Zitat:

Zitat von esteel

Wenn du aber schon Jahre lang nichts mehr gemacht hast dann sind die Muskeln an den Beinen sicher auch weniger geworden.. und evtl das Fett etwas mehr, etwas abnehmen kann also evtl also etwas helfen? Ohne dir damit zu nahe treten zu wollen.

Ich weiß nicht ob es ratsam wäre bei 50 kg auf 1,72 m noch abzunehmen, das hört sich schon sehr wenig an.
Wenn die Beine relativ muskulös sind und der Oberkörper nicht, dann könntest du auch einfach den Oberkörper trainieren damit die Proportionen zwischen Ok und Uk sich angleichen und die Beine somit schlanker erscheinen.

fauna · 05.11.2011, 11:47

Zitat:

Ich bin 1,72 m groß und wiege 50 kg. Ich weis, das ist zu wenig, aber selbst mein Mann sagt, man sieht sämtliche Knochen, aber dicke Beine hab ich.
Mit meinen Beinen hab ich schon seit Jahrzehnten ein Problem. Ich war als Kind und Jugendliche im Sportverein und auch auf der Sportschule. Also Muskeln hab ich, aber seit Jahren mache ich nichts mehr ( 2 Kinder und Schichtdienst).
Deswegen brauche ich Tips um meine Beine etwas schlanker werden zu lassen.

Ich sehe das genauso wie Fauler.... und wahrscheinlich sind die Beine nicht dick, sondern im überproportionalen Verhältnis zu einem dürren Oberkörper. Ich würde dir raten, über eine gesunde Ernährung etwas zuzunehmen. Dann in Verbindung mit einem Beintraining (siehe hierzu den "Po" Thread, die aufgeführten Übungen werden auch deine Beine zugute kommen), die vorhandene, schöne Beinmuskelatur auf vorderman bringen

(bzw in Verbindung mit Grundübungen für den ganzen Körper.....)

esteel · 05.11.2011, 13:56

Ups, da habt ihr Recht.. habe bei meiner Antwort nicht aufs Gewicht geachtet.
Ich denke aber trotzdem daß 'jahre lang nichts mehr tun' nicht spurlos an der Muskelmasse vorüber geht

spitalshexe · 05.11.2011, 21:07

Vielen Dank an alle.
Werde mich mal genauer mit der Sache "Po" beschäftigen. Mit dem zunehmen ist das so eine Sache. Ich esse den ganzen Tag ( und nicht nur gesunde Sachen). Ich denke ihr habt Recht, wen ihr sagt es passt von den Proportionen her nicht, aber ich kann mir keine höheren Stiefel kaufen, denn meine Waden sind so stramm, dass es mir das Blut abschnürt. In allen Stiefeln.

mir schlafen dann regelmäßig die Füße ein.
Was haltet ihr von Walken? könnte das wenigsten ein bischen bringen?
Nochmals Dankeschön.

exciplex · 05.11.2011, 22:52

liegt es wirklich am fett? es könnten wassereinlagerungen sein. z.b. von der schilddrüse, oder auch eiweißmangel (sieht man, wenn die socken abdrücke an der fessel hinterlassen).

fauna · 06.11.2011, 10:55

Zitat:

Mit dem zunehmen ist das so eine Sache. Ich esse den ganzen Tag ( und nicht nur gesunde Sachen). Ich denke ihr habt Recht, wen ihr sagt es passt von den Proportionen her nicht, aber ich kann mir keine höheren Stiefel kaufen, denn meine Waden sind so stramm, dass es mir das Blut abschnürt. In allen Stiefeln. mir schlafen dann regelmäßig die Füße ein.
Was haltet ihr von Walken? könnte das wenigsten ein bischen bringen?

Ich weiss ich wiederhole mich aber, für den Proportionenausgleich solltest du dir die Anregungen von Karla unter "PO...." anschauen - nicht Stiefel tragen.

Schaue dir deine Ernährung an. Wenn du den ganzen Tag nicht gesunde Sachen ist - liegt es womöglich an einer schwachen Bindegewebe, die umsomehr "aufschwemmt" durch Zucker und wertlosen KH.

Walken ist schon mal einen Anfang

Wie bekomme ich schlanke, schöngeformte Beine?

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