Ich bin jetzt mal mit nem Kumpel im Fittnesstudio gewesen. Die haben dort eine besondere Waage, die unter anderem folgende Daten bei mir ausgespuckt hat:
Größe: 196cm
Gewicht: 89.3kg
BMI: 23.2
Fett:9.8%
Wasser: 64.6%
Muskeln: 45.1%
Akt. Energieumsatz: 2441kcal

Es wäre schön, wenn mir jemand die Anteile Fett, Wasser und Muskeln erklären könnte. 119.5% ??? Wie jetzt, Knochen hab ich ja auch noch oder sind die Anteile nicht disjunkt??

Dirk

Sowohl in deinen Muskel-, als auch in deinem Fettanteil ist bereits deren Wasseranteil enthalten. Deshalb ist es normal, daß man auf über 100% kommt.
Genrell ist aber auch auf die Daten solcher Waagen nicht all zu viel zu geben.
Sie sind ganz nett, um die tendenzielle Veränderung zu beobachten, wenn man sich immer unter möglichst gleichen Vorraussetzungen wiegt. Aber mehr auch nicht.
Der Spiegel ist und bleibt der beste Indikator.

...nach der Berechnungsformel des FFMI (s. Lexikon GL und FFMI) hast Du einen Index von knapp 20. Da kannst Du natural bequem noch auf 22 bis 23 trainieren.

Was meinst du damit? Heißt das, dass ich etwas zunehmen soll? Ich habe noch nicht viel Ahnung vom Fitnesstraining, da ich mich erst heute im Studio angemeldet habe Bisher habe ich "nur" zuhause trainiert.

...naja, ich habe auch nur home- and forest-training... oder Feld-, Wald- und Wiesentraining. Fitnesstudio ist sicher nötig, wenn Du mit dem Index über 23 kommen willst.
Mein Index bewegt sich zwischen 21,5 und maximal 23; meistens bei knapp 22.
Zunehmen: Du kannst problemlos aktive Masse zunehmen.
Wie: bitte z.B. hier die Anleitungen durchlesen oder Du findest Deinen eigenen Weg.
Gruß Drauflos