Hey leute,

Ich hab da n n kleines Problemchen, und zwar bekomm ich nachts immer Krämpfe in den Beinen, Sprich Waden oder am unternen Fussgelenk.Ich trinke Täglich ne Magnesium Tablette und ernähre mich sonst eigentlich auch gesund, Sprich viel Obst und Gemüse.
Weiß jemand woran das noch liegen kann? Kann es eine Überanstrengung der Beine sein, da ich meist am Tag 16 Stunde stehe und meine Beine fast Dauerhaft beanspruche, oder wie kann ich den Krämpfen vorbeugen?

Meine Meinung ist, dass diese Magnesium-Brausetabletten nicht wirken. Du scheidest sie einfach über den Urin wieder aus.

Ich würde an deiner Stelle, ein Magnesiumcitrat (mind. 300mg), welches der Körper viel besser verwerten kann nehmen.

z.B. dieses hier:

http://www.apondo.de/produkte/redire...ductNr=2951001

Es könnte aber auch sein, dass deinem Körper Salz fehlt. Ernährst du dich gerade salzarm (natriumarm)?

Dann trinke mal abends vor dem Schlafengehen eine Tasse Brühe oder ein Glas mit einem TL Salz, falls du das schaffst. Ich kann es nicht, ich muss würgen. Aber Brühe sollte immer gehen.

Falls du nicht online bestellen möchtest, frage in der Apotheke nach einem Magnesiumcitrat, aber ich denke, es ist dort teurer.

Vielleicht wirken bei dir auch die Magnesium + Kalium (300mg) z.B. von Doppelherz, die gibt es günstig bei dm Markt.

dass sie ganz und gar nicht wirken, würde ich nicht sagen, aber es ist viel zu wenig mg drin, da oxide und carbonate nur einen wirkungsgrad von ca. 10 % haben (citrat 90 %).

citrat ist wirklich gut, ich bestelle z.b. bei magnesium-pur.

Ah ja, sehr interessant. Ich habe das selbe auch schon festgestellt, trotz Magnesium. Werde wohl mal wechseln