Hallo ich bin neu hier und erst 14. Ich möchte fitter werden und vielleicht einen etwas muskulöseren körper. Ich geh schon 3 mal in der woche zum fussballtraining und da trainieren wir viel kondition und das reicht auch glaub ich. Zum fitness Studia kann ich erst mit 15 deswegen möcht ich wissen was ich zu hause noch für zusätzliche übungen machen muss. Vielleicht sit ups für bauchmuskeln oder wie kann ich sträker werden mit Liegestützen? danke schonmal für die antworten

mfg thebest456

Ich würde dir raten dich erstmal hier im Forum einzulesen.. besonders die Stickies (aufs Wort klicken, dann bekommste ne Liste der 'wichtigsten'). Ähnliche Fragen werden hier alle paar Tage gestellt, auch einfach mit Hilfer der Suche bzw beim Durchlesen das BWE Subforums wirst du einige Interessante Sachen finden können.