hi ihr,
mal ne blöde Frage.

Mein Puls ist immer total niedrig, egal was ich mache.

Crosstrainer - schwer eingestellt - Puls ca. 145
Stepper - schwer - Puls ca. 120
Hometrainer - mittel schwer aber hohe trittfrequenz mit 35 km/h - Puls ca. 120
Laufen - darf ich nicht mehr wegen knien
Tae Bo - Puls ca. 100
Step aerobic - Puls ca. 90
Krafttraining - Puls ca. 100

--> mehr fällt mir momentan nicht ein.

Mein Ruhepuls liegt bei 43 Schläge die Minute. Bin recht gut trainiert. Größe 165 cm, Gewicht 50 kg, Alter 26

Was kann ich tun, um den Puls höher zu bekommen?

Wie gesagt, die Wattzahl und auch die schwere ist echt schon relativ hoch und fast kaum steigerbar.

Lg
Karin

Vielleicht mal Sachen mit nicht kontinuierlichen Beslastungen? Liniensprints helfen da bei mir immer ganz gut.. aber laufen ist ja nicht.. also evtl. Crosstrainer mit Intervallmodus o.Ä.?

Ich versteh das Problem nicht, was ist gegen einen niedrigen Ruhepuls auszusetzen? Ansonsten probiers mal mit richtigem Krafttraining. Einen anständigen Zirkel aus Grundübungen und der Puls sollte in die Höhe schießen

wie hoch ist dein maximalpuls? probiers doch mal mit spinning auf höchstem niveau (mit simulation enormer berganstiege..).

Bevor alles doppelt und dreifach diskutiert wird (die Mods sollten sowas doch eigentlich übernehmen, oder?)

Hier ist genau das selbe Thema, nur in einem anderen Unterforum: *klick*

VG, MarmorStein