Hallo,
paar Infos zu meiner Person: Männlich, 24 Jahre alt, 1,80m groß, ~70kg schwer.
In jungen Jahren (16-19) habe ich Sport getrieben und seitdem nicht mehr, ich bin nicht dick aber habe auch keinen schön trainierten Körper.
Ich möchte die Brustmuskulatur, die Arme und vorallem den Bauch trainieren, für den Bauch habe ich mir verschiedene Übungen rausgesucht und hier liegt auch das Problem.
Wenn ich die Brust oder die Arme trainiere, dann merke ich das auch. Es zieht und sticht und am nächsten Tag spüre ich beides immernoch, nicht so beim Bauch.
Ich habe mal folgende Übungen rausgesucht:
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP...eature=channel
Bitte nicht auf die Zeit achten oder so, es geht mir nur um die Übungen und die Ausführung.
Das "Problem" ist dass wenn ich diese Übungen mache ich am Bauch nichts spüre, kein brennen, kein ziehen, nichts. Ich glaube auch dass ich die Übungen garnicht so ausführen kann wie dargestellt, ich schaffe es zum Beispiel nicht meinen Oberkörper, ohne Schwung, so weit anzuheben.
Als ich in jüngeren Jahren trainierte, da merkte ich das auch am Bauch, wenn ich jetzt diese Übungen mache dann brennts eher im Becken.
Ich wollte nun fragen ob ich die Übungen nun falsch ausführe oder es daran liegt dass ich so untrainiert bin und mich da erst "reinarbeiten" muss ?
Wo ich schonmal frage, sollte man alle Körperregionen auf einmal trainieren oder sich gezielt einzelne Regionen vornehmen und die anderen an anderen Tagen trainieren ?
Mit freundlichen Grüßen
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