Ich habe jetzt die Beinpresse wieder in mein Kraftprogramm aufgenommen
die Beine schaffen 15 Wh mit 117 kg problemlos.
Aber das Gewicht lastet ja auch auf den Schultern und da gibt es Probleme.
Sehe z.Zt, auf den Schultern aus wie mißhandelt

Habt ihr ähnliche Probleme mit der Beinpresse ?
Sollte ich die Beine doch wieder anders trainieren ?

Hallo Fischi,

Kniebeugen kommen für dich nicht infrage? z.B. diese Squatvariante die DanHan neulich reingestellt hat?

Sonst könntest du es vielleicht mit 2 kleinen Handtüchern versuchen, die müssten den Druck etwas mildern..

Das Problem kenn ich jetzt nur von der Wadenpresse...bist du sicher, da´du nicht diese meinst? Nur damit du keine "falschen" Alternativen aufgezeigt bekommst.

Nein ich mein wirklich die Beinpresse.

Kniebeuge mach ich in den Kursen schon reichlich in allen möglichen Variationen aber halt ohne Gewicht, deshalb hatte ich im Kraftbereich jetzt die Beinpresse gewählt.
Ich werde mal zwei kleine Handtücher mehr einpacken und versuchen meine Schultern ein bissl besser zu polstern. Da werde ich bestimmt von so manchen belächelt und bekomme einen " Prinzessin-auf-der Erbse-Ruf "
ist mir aber Wurscht.

Die beste Lösung für dieses Problem ist wirklich sich ein Handtuch auf die Schultern zu legen. Das nimmt die Anspannung.

Und wieso dann im Kraftbereich nicht die Kniebeuge mit Gewicht nehmen? Wenn's nicht unbedingt 'ne 45° Beinpresse ist, seh ich da kaum Vorteile, im Gegenteil sogar...