Ich verstehe diese Begriffe überhaupt nicht manche sagen so dann wieder andersrum. Ich habe das irgendwie verstanden das bei Masse der Muskel größer wird und bei Definition der Muskel härter. Ist Masse aber nicht zunehmen ? Was hat das für ein Sinn ?

Ich bin gerade beim Abnehmen mache nur Ausdauertraining Joggen & Fahrrad fahren. Möchte aber mein Po trainieren ohne Fitnesstudio (habe Kurzhantel zu Hause). Ich will das mein Po nicht mehr flach ist sonder runder und auch größer. Aber geht das überhaupt während dem Ausdauersport ? Wird die Masse (also der Muskel) durch das Abnehmen nicht kleiner und somit auch der Po? Und welche Übung ist da am besten ? Habe null Ahnung, bitte um Aufklärung.

Da gibts wohl mehrer Erklärungen, allgemein denke ich kann man sagen, das jemand "massig" ist, wenn er ein besonderes Erscheiunungsbild hat, einfach stark, breit und muskulös aussieht. Mit dem KFA hat das erstmal nix zu tun, denn auch jemand mit einem relativ niedrigen KFA kann massig wirken. Unter Kleidern sieht ein muskulöser Körper mit etwas mehr Fett normalerweise massiger aus als jemand mit wenig KFA. Das kann sich aber auch ändern, wenn der KFA zu hoch wird, sieht man meistens nur noch beleibt aus, man selbst sieht das vielleicht anders weil man weiß das unter dem Fett Muskeln schlummern, aber das Umfeld sieht einen einfach nur dicker werden.
"Masse" ist bei vielen eben die Zeitphase in denen sie zunehmen, Muskeln aufbauen und allgemein an Definition verlieren.
Definition könnte man als "Zustand mit wenig Körperfett" bezeichnen, oder auch die Phase in der man Fett abbaut.
Einigermaßen verständlich ?

Das Wwiderspricht sich ja total. Wenn man bei Masse zunimmt dann bekommt man doch keine Muskel sondern Fett.Wie kann man zunehmen und dabei gleichzeitig Muskel aufbauen ?

Warum sollte man keine Muskeln bekommen ? Das ist doch das Ziel einer Muskelaufbauphase.

Durch mehr Muskeln wiegt man ja auch mehr.. also zugenommen.. und 'trotzdem' mehr Muskeln

Ich würde es wie folgt beschreiben. Masse wäre für mich Muskelwachstum meist gut zu sehen an Armen, Beinen, Schultern und Definition das man die Konturen der Muskeln deutlich erkennen kann. zB bei einem Sixpack