Hallöchen,

eine klitze kleine Frage.
Ist dieses Workout für Anfänger geeignet und ist es überhaupt sinnvoll? oder eher reine Zeitverschwendung?
Es handelt sich dabei um das 300 Spartan workout

http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4

Zum warmmachen nicht schlecht.

ich befürchte aber das ich nach dem "warmup" einfach schon k.o bin ;-) denn ich bin wie gesagt frischer Anfänger^^

Und was soll das genau bringen ?

Warum machst dus nicht einfach mal, dann siehst du ja ob du danach K.O. bist oder nicht ?

Du müsstest auch schreiben, was du davon erwartest, ob das dein ganzes Trainingsprogramm ist oder nur ein Zusatz, wie lange du das machen willst.

ich wollt damit vll bezwecken das der Körper ansich ein wenig mittrainiert wird, ich habe davon absolut keine Ahnung, neben meinen Situps die ich täglich mache wäre das vll eine gute Ergänzung?

Ja wenn dein Training bisher nur aus Situps besteht wäre das Programm vielleicht ganz sinnvoll.