Hi,

ich möchte versuchen Abends keine Kohlenhydrate zu essen. Heißt nach der Arbeit ins Studio und danach dann einen Shake oder halt nur Fleisch(Fisch) und Salat.

Was aber wenn ich Abends noch Basketballtraining habe. Dann gehe ich ja nicht ins Studio. Kann ich dann direkt nach der Arbeit, 17:15h, normal essen (auch ohne Kohlenhydrate) wenn um 20:30h Training ist? Oder lieber nicht so viel??

Danke

Greetz.

Ähhhhhhh....warum probierst du es nicht einfach aus? Was bei uns klappt, muss ja net zwangsweise bei dir auch funzen

Ging jetzt mehr drum was genau? Jemand sagte mir mal das man vor dem Sport (Basketball nicht Fitness) z.B. keinen Protein Shake zu sich nehmen soll.

Hat dir derjenige auch ne Begründung geben können oder wars nur dahergelabert?

kenn ja deinen Stoffwechsel ned aber wenn du um 17.15 isst und um 20.30 Training hast würd ich sagen du kannst ruhig ausreichend essen, ich jedenfalls könnt über 3 Stunden nach einer Minimahlzeit ned so toll Baskedball spieln.
Worauf zielst du eig ab mit der KH-Reduktion? Willst du abnehmen? KFA senken?

Aussage war halt das man vor richtigem Sport (Ausdauer) sowas nicht zu sich nehmen soll. Aber werde nochmal nachfragen.

Kann man denn ordentlich Kohlenhydrate essen (Nudeln) oder bringt das so kurz vor dem Sport nichts? Hab gelesen das, wen man Nudeln isst, die Kh erst 1-2 Tage später verbrannt werden.

Greetz