Vorerst: Wenn ich hier falsch bin, tut mir Leid, ich wusste nicht wohin das Thema sonst passen würde.

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt 16 Jahre alt, bin knapp 1,83 groß und wiege 65-66 Kilogramm. Ist sehr dünn, ich weiß, aber was soll man machen.

Ich möchte jetzt gern ein paar Muskeln aufbauen, da ja bald auch wieder der Sommer ansteht und da möchte man natürlich auch eine angenehme Strandfigur abgeben. Mein Bauch hat jetzt keine Fettschicht und kein Sixpack, es ist also etwas dazwischen. Ich möchte aber gerne ein Sixpack erarbeiten, kann ich das nur von zu Hause aus machen, oder sollte ich dafür ins Fitness-Studio? Bin dort momentan nämlich nicht angemeldet.
Ich esse nicht übermäßig viel aber auch nicht zu wenig, sollte ich eventuell mehrmals am Tag essen, damit ich Fett produziere? Oder brauch ich kein Fett, um Muskeln aufzubauen?
Könnt ihr eventuell Übungen empfehlen, die die Bauchmuskeln stärken?
Welche Muskeln sollte ich noch trainieren (Oberarme möchte ich natürlich auch ein Bisschen größer haben, ich kann jetzt mit einer Hand fast rumgreifen) ?

Habe eigentlich keine Geräte zu Hause, außer einer Klimmzugstange.

Zeit hätte ich bis 25.7., würde aber auch ein Bisschen später gehen, der "richtige Strandurlaub" steht erst Ende August an.

Kann mir eventuell ein Erfahrener User helfen? Danke!

Soll das etwa ein schlechter Scherz für den Nachmittag sein?

Danke für diesen wertvollen Beitrag!

Entschuldigung, aber das konnte ich mir gerade nicht verkneifen. Lies doch bitte erst mal die Stickies im Unterforum durch, dann wirst du meine Reaktion (hoffentlich) verstehen.

Naja, entschuldige, aber eigentlich der einzig "wertvolle" Beitrag der sich dazu geben lässt.
Denn so Antworten wie sie von mir auch gekommen wär:
Ja, kann ich gerne...
... vergiss es! Versuch dich lieber daran in 7 Tagen ne neue Erde zu erschaffen und verleg dieses Ziel mal auf's nächste Jahr

Hätten dir bestimtm auch nicht besser gefallen.
Mal grad eben in einem Monat ein Sixpack und dicke Arme zulegen für den Strandurlaub ist mehr als illusorisch.

Wenn du jetzt anfängst schaffst du es vielleicht bis nächstes Jahr ne einigermaßen gute Figur abzugeben....Aber rechne eher mal mit 2-3 Jahren.