hi leute ich trainiere schon seit kurzer Zeit und will in ca 2 Monaten in den Urlaub...

möchte aber bis dahin noch zumindest meinen Bauch wegkriegen..

ich hab ne körpergröße von ca. 173cm

hab vor 7 monaten noch bevor ich angefangen hatte zu trainieren ca 73 kilo gewogen und jetzt wiege ich etwa 78/79 ..

hab jetzt beschlossen trainigsbegleitend mir hier tipps und tricks anzuhören..

habt ihr da was für mich ??

Lies dir mal die Stickies durch, da steht eigentlich alles drinnen.

Du hast also zugenommen? Ist es mehr Fett- oder Muskelmasse?

Es kommt natürlich darauf an, wie groß dein Bauch ist. Auf gesunde Weise schafft man bestimmt nicht mehr als 3-5 kg (Schätzwert von mir) in der Zeit.

In zwei Monaten? Die Entscheidung kommt ja recht spät, in so kurzer Zeit ist nicht mehr viel zu reissen also hängt die Antwort wohl davon ab wie nah du jetzt schon an deiner 'akzeptablen' Strandfigur bist. N bissle Abnehmen und weiter trainieren ist wohl das einzige was du machen kannst. Und hoffen daß es am Ende reicht für das was du willst

Das ist der Irgglaube den viele machen, zu meinen man könne so eben mal seien Traumbody für die Strandsaison erreichen. Shakespear sagte schon, ein jegliches hat seine Zeit. Und die Zeitmaxime ist vom Ausgangszustand, deiner physischen Konstition abhängig. Ich empfhele dir dieses Kurzefristioge Ziel in ein langfristiges Ziel umzuwandeln und dieses zu erhalten.

ich will jetzt nicht in 2 monaten ein sixpack haben und wie c.ronalde aussehen oder so xD

für mich wäre es ausreichend meinen Bauch wegzubekommen