Hallo
ich lege mir jz eiweiß zu.
Habe auch schon ein angeblich gutes gefunden.
meine frage
wie viel g nach dem traning nehm und mit wie viel milch vermischen ??

reicht das wenn ich sage ich mal 0,8 g mal mein körpergewicht 69 sind glaube ich 55g oder so, und diese 55 g mit wie viel milshc mischen
reicht das wenn ich in meiner 500 ml pulle das reinkloppe und dann trinke oder doch etwas mehr milch ?

auf der packung wird sicher ein empfohlenes mischungsverhältnis angegeben sein. es ist aber auch erlaubt, mehr oder weniger flüssigkeit als angegeben zu nehmen, wenn dir der shake dann zu dick oder zu dünn ist.

p.s.: deine beiträge wären besser zu lesen und zu verstehen, wenn du dich bemühen könntest, satzzeichen zu verwenden!

Was? .