Hallöchen liebe Leut´ :winke

Ich habe mir die letzten Wochen mal Gedanken gemacht,was später(also in älteren Jahren) mal sein wird und zwar geht es um folgendes:

Ich bin 25 Jahre alt und treibe regelmäßig Sport,d.h. 6 mal die Woche mindestens 2-3 Stunden entweder MTB, Joggen oder eben Fitnesstraining. Nehme mir normalerweise nur einen Tag in der Woche "frei".
Habe mich nun gefragt,was dieses Sportpensum für Auswirkungen hat auf mein (gesundheitliches) Befinden im Alter. Man sagt ja,dass Sport/Bewegung gut für die Gesundheit ist.

Kann mir jemand weiterhelfen,entweder mit Quellen oder sonstigem?

Grüßle
Julia

Kommt drauf an, wie intensiv. Jeden Tag 10km laufen is sicher drin.
Jeden Tag schweres Gewichtstraining nur für sehr wenige.

Ich würd einfach auf meinen Körper hören.. wenn du mal dauerhaft müde bist und dich schlapp fühlst, is das vielleicht ein Zeichen, dass es zu viel is und du mal Pause machen solltest.

Was das für Auswirkung auf deine Gesundheit im Alter hat, is wohl schwer zu sagen xD Aber grundsätzlich kann ich mir keine schlimmen Auswirkungen vorstellen, wenn du dich nicht übernimmst.

Das kann Dir wohl keiner sagen

Genausowenig wie jemand einem Raucher sagen kann, was durch seine Raucherei passieren wird.

Naja, hast dann wohl einen relativ hohen Verschleiß.

Da heißt für dich: Ein kurzes aber gesundes (fittes) Leben.

Die Entscheidung liegt in deiner Hand

Es gibt genügend Beispiele, z.B. Rennradfahrer mit +70, die seit Ihrer Jugend 15 bis 20h die Woche fahren und mit +70 mit den meisten 30 jährigen locker mitfahren oder Läufer mit +80, welche noch Marathons laufen.

http://www.youtube.com/watch?v=zbki3ysJhqU
Rüstiger 73jähriger der beim Great Wall Marathon mitläuft und es schafft. Sieht auf jedem Fall nach ner Herausforderung aus