Hallo an alle...

Meist lese ich in Verbindung mit Fitnesstudio jedes mal: abnehmen.
Irgendwie dreht sich bei meinen Recherchen immer alles ums abnehmen oder um irgendwelche "Muskelprotze".

Ich persönlich muss nicht abnehmen, da ich (noch) den idealen BMI habe. Aber wie sagt man so schön: es könnte natürlich besser sein. Ok eine dünne "fettschicht" ist schon da und überdeckt das six-pack - naja jeder hat ja dort die gleiche ANzahl an Muskeln, bei dem einen ist halt mehr Fett drüber, bei dem anderem weniger.

Meine Ziele wären:

Muskelaufbau (Bauch, Brust, Rücken) - v.a. bedingt durch Bürojob - noch habe ich keine Probleme und das soll so bleiben. Naja und trainiert sieht natürlich auch besser aus (wenn die Muskeln unter der "Fettschicht" nicht nur erfülbar und beim Anspannen ansatzweise sichtbar sind ).
Verbesserung der allgemeines Fitness/Kondition.

Ich weiß nicht, ob das Fitnesstudio da das richtig für mich ist?!

Mich würde auch interessieren, wie schnell der Körper wieder abbaut. Ich habe früher mal Karate gemacht und da merkte man nach 4 Wochen Sommerferien extrem, dass gerade 4 Wochen Sommerferien waren. Es bringt ja irgendwie wenig, wenn ich jetzt zig 100erte € im Jahr ins Fitnesstdudio stecke und dann nach 3 Wochen Pause war alles um sonst. Wie lange muss man in der Woche ca. trainieren um einen Effekt zu erzielen?

Alternativ könnte ich ja auch jeden morgen 30 Liegestütze - Bauchmuskelanspannen (Rumpfbeugenähnliche Bewegung) - Rückenanspannung machen und 2 oder 3 mal die Woche ne halbe bis 3/4 Stunde Fahrrad fahren.

Was mich beim Studio aktuell etwas abschreckt ist:

• Preis
• Andere Leute schauen evtl. dumm "Poser"
• Möglicherweise zu schnelles abbauen bei Pausen

Vorteil wäre evtl. die Motivation. Wenn man Geld bezahlt und einen Trainingsplan hat geht man evtl. eher mal hin.

Danke schonmal für eure Hilfe!!!
Achso, evtl. hilft es bei der Einschätzung. Ich bin aktuell 24, wiege ca. 68 kg und bin ca. 175-178 groß

Preis? Es gibt auch günstige Studios.. solltest du nur bedenken daß dort evtl die Betreuung schlechter ist. Oder du weichst z.b. auf einen Kraftdreikampfverein aus. Die haben echt günstige Beiträge und da lernst du auf jeden Fall saubere Ausführung von ein paar (mMn) sehr wichtigen Übungen.

Man baut nicht so schnell ab wie du denkst. Klar muß man nach 2+ Wochen Pause mal mit dem Gewicht nach unten gehen einfach weil man die Belastung nicht mehr gewöhnt ist aber der Körper baut nicht soo schnell ab was er sich vorher mühsam 'verdient' hat.

Man kann auch mit 'nur' 1x pro Woche Training was erreichen, aber es hat sich halt gezeigt daß bei etwa 3x pro Woche das Optimum liegt. Natürlich auch abhängig von der eigenen Regeneration und Erholung.

Du kannst ja erstmal ein paar Studios testen und dabei ein Probetraining machen. Bzw einige bieten auch Tageskarten oder 10er Karten kann. Die sind zwar nicht unbedingt billig aber dann kannst du dir eben mal alles ansehen und bekommst einen Eindruck.

Ich würde 'Anfängern' auf jeden Fall erstmal ein Studio empfehlen weil man dann einen Ansprechpartner hat, die Übungen erklärt bekommt und viel lernen KANN. Ich würde in einem Studio z.b. ehr das 'richtige' Hanteltraining lernen weil man das noch am ehrsten zuhause nutzen kann. Sich 'alle' Maschinen für Zuhause kaufen ist wohl unpraktisch und beim Hanteltraining kann man halt auch Fehler machen.

Ich hab noch nie andere bemerkt die dumm schauen, aber ich konzentrier mich im Studio auch einfach aufs Training Glaube da brauchst du keine Angst haben. Jeder hat mal klein angefangen.

Deine aktuelle Alternative für zuhause finde ich.. nunja.. suboptimal.. Muskelnanspannen? Ich hab noch von niemandem gehört der 'an der Bushaltestelle rumsteht und Muskeln anspannt und damit große Erfolge hatte' Noch dazu unausgeglichen. Schau mal was ich so allgemein hier geschrieben habe: http://www.workout.de/trainingsplaen...tml#post693812

Man kann nicht alle Fitnessstudios über einen Kamm scheren. Das erste, in dem ich war, war zwar net so verkehrt, aber irgendwie fühlte ich mich leicht verloren. Ich habe weder eine Einweisung in die Geräte noch eine richtige Betreuung bekommen. Auch wenn es ein vom Preis her durchschnittliches Studio war, zumindest eine Einweisung in die Geräte und eine allgemeine Beratung hätte drin sein sollen. So habe ich mich meist auf den Ergotrainer und die Kurse beschränkt, was für das Geld dann doch recht wenig war.
Nun habe ich mich erneut in einem Fitnessstudion angemeldet und war positiv überrascht. Mir wurde sofort ein Fitnesscheckup angeboten, in dem erstmal meine allgemeine Fitness beurteilt wurde. Danach habe ich einen erneuten Termin bekommen, bei dem anhand meiner Checkup-Werte ein individueller Trainingsplan erstellt wurde. Zugleich bekam ich die Einführung in die Geräte. Alle waren superfreundlich, bei Problemen konnte man sich jederzeit an die Trainer wenden und es gab - was ich auch sehr gut fand - nicht nur "Poser", sondern normale Menschen, die einfach nur daran interessiert waren, fit zu werden bzw. zu bleiben.
Ich rate dir daher auch, schau dir verschiedene Studios an, lies Bewertungen und frag Freunde oder Bekannte, die das eine oder andere Studio nutzen, bevor du dich fest daran bindest.
Man denkt zwar, zu Hause kann man genauso gut trainieren, aber ich hab selbst gemerkt, wie oft einem dort der innere Schweinehund zuvorkommt und man letztlich doch nur auf der Couch sitzt. Achte wenn möglich auch darauf, dass dein Studio auf dem Weg zu Arbeit oder so liegt, denn dann ist die Gefahr nicht zu groß, dass du dich - zu Hause angekommen - nicht mehr aufraffen kannst und doch nicht - wie geplant - ins Studio gehst.

Also ich schließe mich den beiden Antworten über mir an
Probiere es aus. Man kann ja in den meisten Studios Probetrainings machen und sich schonmal einen kleinen Eindruck verschaffen.
Ich persönlich habe mich zuerst auch nicht getraut reinzugehen Ich war drei Mal dort und bin die ersten beiden Mal die Treppen zum Studio hoch und dann wieder runter nach Hause gegangen. Das was Du schreibst mit den "Posern" ist wirklich nicht so schlimm. Davor hatte ich auch Angst, aber die bemerkt man irgendwann einfach gar nicht mehr.

Ein weiterer Vorteil eines Studios/Clubs ist auch, dass man viele Leute kennenlernt, die ähnliche oder sogar gleiche Ziele haben wie Du. Das gibt zusätzlich Motivation.

Ich wünsche Dir, dass Du ein gutes Studio, mit guten Trainern findest. Wo es Dir gefällt und Du Deine Ziele erreichen kannst