Möglich, vor Allem war m.W. der Bezug aber auf den Wachstumsfugen. Diese sind halbwegs empfindlich und können sich bei Überbelastung schließen (-> in dieser Wachstumsfuge kein Wachstum mehr) oder im Extremfall geschädigt werden/abreissen.

Daher:
Müssen tust Du gar nix (ausser sterben, irgendwann). Dennoch würde ich Dir empfehlen, Dir über die Risiken (D)eines Verhaltens im Klaren zu sein.

Stichwort ist Vernunft.
Wenn du die nicht hast dann such dir ein Studio in dem es mindestens einen Trainer gibt der vernünftig ist. Der wird dir dann wahrscheinlich von Maximalversuchen abraten. Zumal die auch garnicht nötig sind. Ich hab noch NIE nen Maximalversuch gemacht und wüsste auch nicht wieso ich das je tun sollte.

Die Tabletten sind wahrscheinlich Aminosäuren-Tabletten. Zu teuer und auch nicht nötig. Mit dem Shake biste schon sehr gut beraten als Vegetarier, mittlerweile solchs ja auch vegetarische Fleischersätze geben. Ausserdem Tofu, Milchprodukte, und Eier. Denk aber daran dass du nicht nur deinen EW-Bedarf decken musst sondern auch ausreichend Kalorien aufnehmen.

Warum sollten denn Vegetarier zu wenig Eiweiß im Essen haben? Was ist mit Käse, Quark, Milch, Joghurt??? Ich bin seit 20 Jahren Vegetarier und nehme keine Shakes zu mir. Ich esse gerade ein paar Brötchen mit 200g Weichkäse - das sind schon mal gut 40g Eiweiß.... Morgens 1 Liter Milch und Abends 500 Quark - das sind dann noch mal ca. 100g.
Also wenn Du magst geht alles auch mit der normalen Ernährung.

Der Mann könnte ein Vorbild sein und ist sogar Veganer !
http://de.wikipedia.org/wiki/Dargatz

Ich lebe auch vegetarisch, nehme keine Tabletten (!) und sehe nicht "verhungert" aus. Ohne Probleme schaffe ich meine 100-150g Eiweiss/Tag (bei 94kg). Wieviel / kg Körpergewicht sinnvoll ist, darüber streiten sicht die "Gelehrten". Es gibt Werte zwischen 0,8-4,0g / Kg Körpergewicht.

Ich persönlich halte 1,5 g für sinnvoll. Die Frage ist natürlich auch wieviel der Körper / Mahlzeit aufnehmen kann... Auch hier geht es mit den Meinungen auseinander... ca. 30-40g oder doch mehr ?! Das multipliziert mit 4-5... Dann hast Du den Tageswert.

500g Magerquark = 60g Eiweiss, Tofu, Milch, Käse, Joghurt, Kidneybohnen, Protein 90 Pulver... usw. ...

Der ist sogar Veganer. Aber vegan oder vegetarisch ist nicht gleichzusetzen mit natural...