Wie kommst du auch auf die Idee von 5kg direkt auf 20kg pro Hantel gehen zu wollen?!? Bei üblichen Kurzhanteln kann man mehr oder weniger Gewicht auf die Hanteln packen.. und natürlich kommt es auch auf die jeweliige Übung an wieviel Gewicht möglich ist.
Als Richtlinie für das 'richtige' Gewicht kannst du z.b. das nehmen: Pro
Satz sollten die letzten 1-2 Wiederholungen gerade so noch möglich sein. Wenn du z.b. 3x10 machst dann sollte jeweils die 9. und/oder 10.
Wiederholung 'gerade so' noch klappen, natürlich aber immer saubere Ausführung..
