Hallo alle zusammen,
Ich nehme jetzt seit ca 4-5 Monaten citalopram und wollte jetzt entlich nach meine ruhe fasse wieder richtig anfang sport zu machen.
Habe noch vor der Zeit wo ich die Tabletten genommen habe noch gut viel True Mass von BSN.Meine Frage ist weiß einer ob sich das mit ein andere verträgt??
Oder kann mir das auch zb ein Apotheker sagen?

Ich hoffe einer kann mir weiter helfen da ich wieder richtig durch Starten will aber mich nicht traue das True Mass zu nehmen wegen Tabletten.


Ich wünsche noch einen schönen Abend

So weit ich das sehe sind in dem True Mass einfach nur Proteine, Fette, Kohlenhyrate, ein paar Vitamine und ein paar Enzyme drinnen. Also nichts was du nicht auch mit anderer 'normaler' Nahrung aufnehmen würdest. Von daher sehe ich nicht im geringsten wieso sich das nicht mit deinen Tabletten vertragen sollte. (Außer natürlich du hast evtl Vorgaben wie z.b. Tabletten auf nüchteren Magen nehmen..). Eine Nachfrage bei dem Arzt der die die Tabletten verschrieben hat dürfte abervöllige Klarheit geben...

okk habe vielen Dank ich habes mir schon gedacht aber dann habe uch folgendes im i-net geunden wo ich mir dann nicht mehr sicher war.

hier der Link:http://www.supermass.com/Static/Prod...ass_08960.html

Was davon hat dich verunsichert? Ich sehe außer dem Marketing Blabla nichts besorgniserregendes

wegen der matrix, und den stickstoff wechsel...


aber eigentlich bringt das zeig ja nix weiter oder?
außer das ich gewicht zu lege?
Oder meinßte das mit den Musekel gerede da stimmt ?

Das mit der Matrix ist eben ehr ein typisches Marketing Blabla.. Grundlage dafür ist simpel gesagt: Ein Insulinausstoß stellt 'allgemein' die Zellen im Körper auf Aufnahme.. damit also nun z.b. die Proteine (angeblich) besonders gut aufgenommen werden mischt man denen einfach etwas Kohlehyrate (nochmal simpel gesagt Zucker) bei welche durch den damit erhöhten Blutzuckerspiegel einen Insulinausstoß erzeugen. Damit das super klingt nennt man die Kohlehyrate dann Transportmatrix.. WOW

Bei der Verstoffwechselung bzw Auf/Abbau von Proteinen wird Stickstoff frei bzw gebunden. Wenn der Körper pro Tag mehr Stickstoff von sich gibt als ihm mit den Proteinen zugeführt wird dann kann man allgemein davon ausgehen daß der Körper mehr Zellen (wenn man Muskelaufbau betreibt hoffentlich Muskelzellen) aufgebaut als abgebaut hat. Auch nichts magisches oder gefährliches.

Ob das Zeug etwas bringt hängt von den Rahmenbedingungen ab. Für den Trainingserfolg unabdingbar sind erstmal Reize durch das Training an die der Körper sich anpassen muß. Dazu braucht er dann natürlich noch genug Energie (Kalorien) und Baustoffe (hauptsächlich Protein) und auch Erholung für die im Training belasteten Struktueren. Wenn das alles schon durch den Lebenswandel (Ernährung und z.b. Schlaf) gegeben ist dann ist bereits alles perfekt. Wenn es irgendwo Mangel gibt dann kann so eine Nahrungsergänzung (wieso die wohl Ergänzung heisst ) helfen.. genauso wird es aber auch helfen z.b. die Ernährung zu verbessern. Hier muß man einfach selbst entscheiden ob man es lieber einfacher/billiger/bequemer/geschmackvoller/sättigender haben will. Je nachdem ist dann so ein Pulver angebraucht oder auch nicht.

Als Richtlinie für den Kalorienbedarf gibts diverese Bedarfsrechner im Internet (z.b. hier sind weiter unten welche genannt: http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html) und bei dem Eiweiss ist eine Faustformel 1,5-2g Eiweiss pro kg Körpergewicht. Für ne 70kg Person also 110-140g Eiweiss pro Tag...
(Der Individuelle Bedarf kann aber natürlich nach oben/unten abweichen..)