Hallo,
ich hab den Plan mir eine ganz einfache Hantelbank für zu Hause selbst zu bauen. Mir fehlen nur die Maße dafür. Insbesondere vier Stück:
1. die Höhe der Hantelablage bis zum Boden
2. die Höhe der Liegefläche (für einen durchschnittlichen 1,73m großen Menschen)
3. wie breit sollte die Liegefläche sein um Langhanteldrücken und fliegende Bewegung gut ausführen zu können?
4. wie weit steht die Liegefläche für den Kopf unter der Hantelauflage vor

Würde mich freuen wenn mal jemand an seiner Hantelbank nachmisst.
Grüße
Matze

Wenn du dir schon selber eine baust, nimm doch an dir Maß....soll ja auch DIR passen und nicht uns.

- Liegefläche von Kopfspitze bis knapp untern Po.
- Liegehöhe - kommt drauf an, ob du eine Ablage für eine Langhantel hast. Je nach Höhe musst du schauen, wie es für dich am besten ist.
- Liegebreite....bei mir sind es ca. 35cm

Aus deinem letzten Satz kann ich mir keine gescheite Antwort bauen

Ich werd einfach mal ein Bild hochladen, auf dem die Maße ersichtlich sind.

Jetzt hat es geklappt mit dem Bild.

Miniaturansicht angehängter Grafiken

 

Das nächste Mal kannst du deinen Beitrag auch editieren,dann brauchst keinen neuen erstellen (sieht man nicht so gern )

Maß 1 hängt von Maß 2 und deinem Armen ab. Wenn ich meine Langhantel greif, sind meine Oberarme im 90°-Winkel zu meinen Unterarmen. Oberarme und Brust bilden eine Linie.

Maß 4 s.o.

Maß 3: Hantel liegt direkt über meinen Augen. Also steht die Hantelbank am oberen Ende ca. 15cm ab.

Falls was unklar sein sollte, meld dich

Vielen Dank das hilft mir schon mal weiter.