Mit Schmerzen zu trainieren halte ich nicht für sehr Sinnvoll.. lieber noch Pause machen bis man richtig fit ist. Man muß ja nichts riskieren oder?

ja natürlich- so wie es mir heute geht, würde ich natürlich nicht trainieren gehen. Aber wenn kleine Schmerzen vorhanden sind? Hat das Training trotzdem seine Effizienz oder ist es nahezu sinnlos?

Also für mich deuten Schmerzen fast immer auf ein Problem hin.. also auch mit 'kleinen' Schmerzen wäre ich lieber mal vorsichtig. Wobei man natürlich auch mal eine leichte Einheite einschieben kann, aber dazu sollte man evtl schon ein wenig Erfahrung haben..

Oder wieso hast du Angst dein Training könnte ineffizient sein?

naja wenn ich nach dem training meinen arm nicht komplett durchstrecken kann, nehm ich mal an das training war nicht wirklich richtig gestaltet? oder kommt das öfters vor?

Kommt wohl auf die Ursache(n) an.. manchmal trainiert man seine Muskeln so platt daß selbst ne einfache Treppe zum Hindernis werden kann