Hi...

bin über das Forum auf Bodyrock.tv gestossen..

http://www.youtube.com/watch?v=sEw99...eature=related
(ab 5:50 ihre Variante der Liegestütze ... wow)

also die hat ja einen durchtrainierten Körper.. wahnsinn
süß scheint sie auch noch zu sein
(spielt wohl die Ernährung auch ne extreme Rolle)

die Workouts (sind ja schon 600 Videos in ihrem Youtube-Channel) die sie so zeigt, sind immer so im 15min Bereich

so nen Körper kriegt man aber wohl nicht mit nur 15min am Tag..
wieviel Zeit denkt ihr investiert sie für sich ?

scheint wohl davon zuleben...

bei über 400.000.000 Videoaufrufen (!) dürfte die Werbung schon einiges abwerfen
(angeblich zwischen 2,5 und 5US$ pro 1000Aufrufe)

Was zählt für dich zum investieren? Zählt da z.b. auch dazu wenn man sich 'gesundes' Essen zubereitet? Zählt nur die reine Zeit für den Sport oder z.b. eine evtl fällige Anfahrt zum Studio oder sowas? Oder das Umkleiden wenn man zum Joggen rausgeht?
Davon abgesehen wird es wirklich genau nur Zuzanna selbst wissen.. macht wohl wenig Sinn versuchen hellzusehen oder zu raten. Aber da für mich nicht nur der reine Sport zählen würde, würde ich sagen da geht mehr Zeit als nur 15min pro Tag drauf..

nein, ich habe schon den reinen Sport gemeint...

klar, ERnährung usw. zählt auch (oder sogar mehr)
(es gibt viele "blade" Hausfrauen und Männer, die genauso Einkaufen gehen, Kochen, Hausarbeit machen etc. etc.)

auf den Videos - wenn man sich mehrere anschaut, ihr Mann/Freund ist auch teilweise dabei - kommt es so rüber, als wäre das ihr komplettes Workout

"so guys, that was my workout for today"
aber bei 15min kann ich mir das eben kaum vorstellen

dachte, dass man das vielleicht abschätzen kann, was mann/frau tun muss, um sich so einen Körper anzutrainieren
(richtige Ernährung mal als Voraussetzung)

Es kommt auf die Ausgangssituation an. Jeder hat eine andere Basis und jeder Körper nimmt das Training unterschiedlich an. Man kann nur ne sehr grobe Angabe geben (Vorraussetzung sind Kenntnisse über die o.g. Faktoren)

verstehe...

da kommt wohl das "fitt werden ist schwerer wie fitt bleiben" ins Spiel


Frage:
Annahme, es sind 100 SitUps täglich nötig um sich so einen Bauch anzutrainieren

reicht es dann, wenn man mal so einen Bauch hat, weiterhin 100 SitUps zu machen,
oder aber: die Muskeln sind trainiert, tun sich leichter -->
100 Situps reichen nicht mehr und es fehlt der Trainingsreiz

(die Zahl 100 ist jetzt nur exemplarisch gemeint)

ich weiß nicht ob ich mich verständlich ausgedrückt habe

Zur Muskelerhaltung kann ich nichts sagen. Selber ausprobiert hab ich es noch nicht. Jedoch hab ich von meinem ehemaligen Trainer gehört, dass zur Muskelerhaltung kleinere, seltenere Reize genügen. Wie genau diese definiert sind, kann man wohl nur selber herausfinden.