Hallo zusammen,

ich fahre nun im Winter wieder mehr Spining und muss immer wieder feststellen, das ich bei starker Belastung, in Pulsbereiche von 180 komme (38 Jahre jung)

Ich fühle mich dabei nicht schlecht, mich quält aber der Gedanke, ob es vieleicht ungesund ist, sich längere Zeit in diesem Pulsbereich zu bewegen.

Wie lange darf man mit Maximalpuls fahren ? Gibt es da eine Faustregel ?

Viele Grüße

RR

Wenns Dich noch wohl fühlst, ist das noch lange nicht Dein Max. Puls.

Obs für Dein Training sinnvoll ist, oder gar kontraproduktiv, kann man erst nach einem Leistungstest wirklich beantworten.

Dein Körper wird dich schon automatisch regulieren. Irgendwann ist halt stop, aber sicherlich bevor es schädlich wird. Ist halt der Schutzmechanismus des Körpers.

Dies ist ein Test.