Hallo Zusammen, ich bin neu hier und hoffe ihr könnt mir helfen

ich bin aktuell dabei meine B-lizenz Prüfung zu machen.
ich hätte eine Frage an Euch, mein Endprodukt soll sein
1-8 L-Step
1-8 v-Step
1-8 Leg Curl
1-8 Mambo chachacha

Allerdings mit der Splitmethode.
ich hab schon so meine Idee wie ich das aufbaue, allerdings hab ich auch eine kleine Blockade und bin mir nicht sicher wie richtig ich das mache.

Wer von euch kennt sich denn super mit der Splitmethode aus und kann mir helfen wie ich z. B. zu diesem Endprodukt komme.

Beginnen muss ich ja auch erstmal mit dem Aufbau des L-Steps.

Danke für eure hilfe

? Splitmethode bei einem Block ? Split ist bei mir wenn du min.
3 Blöcke hast und die dann Splittest indem du z.B.: Block 1 rechts dann Block 2 links und Block 3 rechts, Block 1 links, Block 2 rechts und Block 3 links ausführst.


Meinst du vielleicht bei deinem Aufbau die " Repitition Reduktion " also das Halbieren ?
Ich finde es ja vorteilhafter mehrere Aufbaumethoden anzuwenden.

Hallo Fischi,

mittlererweile bin ich auch schon schlauer :-) danke trotzdem dafür.

ich hatte mehr das Problem mit dem Aufbau, aber auch das weiss ich jetzt.

Für die Prüfung brauchen wir beim Step die Splitmethode und beim Aerobic sowohl Split als auch die Add on Methode.

Danke dir trotzdem