Ich habe auch sehr hart und intensiv trainiert und mir ging es irgendwann nicht mehr gut... Da dachte ich auch "wunder was"... Ein Nervenproblem ?Schlafprobleme, Herzrasen, extrem hoher Ruhepuls, Kopfschmerzen, Magenprobleme, hoher Blutdruck, Schmerzen in Arm und Rücken, ich kam überhaupt nicht mehr zur Ruhe usw. ... Bis ich dann allein (die Ärzte haben es nicht gerafft !) feststellte, dass es Magnesiummangel war.
Natürlich war ich mit den Symptomen beim
Arzt (Internist, Orthopäde) inkl. Blutbild. Ein Mangel lässt sich aber im Blut nicht so leicht nachweisen... Kann im Blut ok sein und trotzdem hat der Körper zu wenig...
Fazit (in der Zeit):
- zu viel Sport (?!), eher unwahrscheinlich... vielleicht zu viel bei falschen Voraussetzungen (Mangel im Körper)
- zu viel Stress
- zu viel Kafffee (!)
- nicht optimal ernährt
-> zu wenig Magnesium !
Seitdem nehme ich zusätzlich Magnesium (das "Gute"-300mg-Citrat) aus der Apotheke. Mir geht es jetzt hervorragend und ich nehme es täglich, bin deutlich belastbarer, Blutdruck ist normal (teilweise sogar zu niedrig), Ruhepuls knapp unter 60, ich schlafe gut, Kaffee lasse ich weg (!)... Es passt einfach wieder alles und ich fühle mich um 10 Jahre jünger
zusätzlich habe ich auch noch abgenommen, was sich sicher auch positiv niedergeschlagen hat.
Damit die Nerven gut funktionieren und damit man belastbar bleibt, braucht man Magnesium. Viele haben einen Mangel ohne es zu wissen... Da können auch die Nerven verrückt spielen.
Falls man übrigens einen Mangel hat und dann zusätzlich
Mg nimmt, verschwinden die Probleme innerhalb von Stunden weitestgehend und innerhalb von ein paar Tagen komplett !
