Hallo Denny,
Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht werden deinem Wachstum nicht schaden. Sonst wäre es ja auch schlecht zu joggen, Leichtathletik zu machen, zu turnen, Fußball zu spielen usw...
Bauchmuskel-Training allein bringt dich allerdings nicht zum Ziel. Suche dir Sportarten aus, die dir Spaß machen und deinen ganzen Körper trainieren und wenn du zuhause trotzdem Sit-Ups machen willst, ergänze Sie mit Liegestützen,
Kniebeugen und anderen Übungen, die du im Internet finden kannst. Übungen für den Bauch lassen nicht genau dort auch das Fett schmelzen. Der Körper sucht sich selbst aus, aus welchen Reserven er schöpft. Ein Ganzkörpertraining ist in jedem Fall sinnvoller.
Einen Sixpack wird man erst sehen, wenn der Körperfettanteil deines Körpers niedrig genug ist. Wenn du aber jetzt eine unüberlegte
Diät startest, wirst du deine Muskelmasse abbauen und "fetter" aussehen, selbst wenn du abgenommen hast.
Außerdem bist du noch jung und im Wachstum. Um größer zu werden brauchst du eine gute Nährstoffversorgung. Damit du dein Wachstum nicht gefährdest, würde ich an deiner Stelle nicht weniger essen, aber besser. Hab einfach Spaß am Sport und achte auf gesunde Nahrungsmittel, weniger Zucker und Fast Food. Wenn du wächst und gleichzeitig Sport machst, wird dein Körperfettanteil sowieso von allein niedriger werden.
Versau dir nicht durch unüberlegte Handlungen deinen Stoffwechsel
LG
Mox
