http://www.bbszene.de/chuck-norris-t...-taeglich.html

Da hat wahrscheinlich jeder seine eigene Philosophie.
Ich hatte Zeiten wo ich jeden Tag trainiert hätte aber mich gebremst habe wegen des oft zitierten Regenerationsbedarfs eines Muskels.
Was meint ihr?

Schon bei der Überschrift hab ich keinen Bock das zu lesen

Diese Leute die in der BBSzene sind und Regeneration für überwertet halten, sind auch zum großen Teil vollgepumpt mit Steroide. Da brauchst Du tatsächlich weniger bis kaum Regeneration.

Diese Aussagen sollten von einem sauberen Sportler auf gar keinen Fall ernst genommen werden.

Forget it einfach!!!!!!!

Na, da wird ein Werbeartikel von Zippel aber sehr kritisch beäugt xD

@Blue5teel
Falls dich die Thematik interessiert, dann meld dich doch mal beim Der Wille zur Kraft - Forum an und hol dir da die nötigen Infos und wenn dir das alles zusagt, wird das HFT Buch von Christian Zippel eine wunderbare Ergänzung sein.

Sicher kann HFT funktionieren.

Aber ebenso funktionieren 3x GK-Training pro Woche, 2er-Splits und auch 3er-Splits (mit 4 TE pro Woche - mein Favorit!). In Ausnahmefällen auch höhere Splits.

Das zeigt doch die BB-Geschichte und die Athleten in allen mir bekannten Foren ganz eindeutig.

Man muss auch nicht alle Trends mitmachen.

Einfach ein ordentliches, aber noch tolerierbares Volumen finden mit guten Übungen im Bereich von 6-12 Wh (in Ausnahmefällen auch schwerere bzw. leichtere Gewichte), laaaaaangsam steigern und gut essen.
Schon wächst man.

Den Artikel hab ich auch vor einer Zeit gelesen und mache seitdem täglich Klimmzüge, also seit 02.01.12.
Funktioniert echt super, ich konnte mich fast täglich steigern. Von Muskelkater keine Spur (mehr), ebenso wenig zeigen sich Ermüdungserscheinungen oder ähnliches.
In absehbarer Zeit werde ich das noch auf andere Muskelgruppen ausweiten und dann ab und zu mal meine Fortschritte hier kundtun.

HFT hat auf jeden Fall seine Daseinsberechtigung.
Der Regenerationsbedarf ist natürlich vorhanden, aber wer sagt, dass der Körper die Regenerationszeit nicht drastisch abkürzen kann, indem er sich einfach schneller erholt
Darauf ist er ja auch ausgelegt, schließlich mussten wir vor einigen tausend Jahren noch jeden Tag viel körperliche Arbeit verrichten.