hallo,

also habe wieder doll zugenommen und irgenwie keine lust ins f. studium zu gehen... heute habe ich dann bei stefan raab den detlef soost gesehen und er hat dann mit seinem programm gepralt das man in 10 wochen einen super köper bekommen kann und das zu hause per videos anschauen und nachmachen... (abgesehen das es 80 euronen kostet sich zu registrieren -unverschämt) fand ich es super und wollte fragen wäre das möglich?

kann man zu hause wirkungsvoll tranieren anstatt im studio? und wenn ja gibt es denn gute (youtube) traning videos? mich interessiert eher der oberkörper, also eher bauch... aber auch arme...
und wann kann man erste fortschritte erkennen? bzw. wann kann man einen waschbrettbauch haben ;-) bzw. ich habe um die 103kg und bin 197 gross... aber habe halt schon specki um den bauch und wollte da eigentlich einen normalen bauch haben, also eigentlich kein waschbrettbauch, nur halt weniger bauch der auch schön anzusehen ist...

ja man kann dadehim super trainieren auch ohne 80 Euro zu bezahlen.
Schau dir mal Bodyrock TV an oder Gymnastikbodies
Aber in zu beaupten das in 10 Wochen zu erreichen ist ein Witz

Die Sendung habe ich auch verfolgt. Wer es sich auch anschauen will, hier ist der Ausschnitt: http://tvtotal.prosieben.de/tvtotal/...ialTab=related

Er behauptet ja, dass man 2 oder 3 mal die Woche je 30 Minuten trainiert und nebenbei auf die Ernährung achtet. Schon hat man in 10 Wochen einen muskulösen Körper.
Prinzipiell stimmt es, dass man durch Training und konsequente Ernährung abnehmen kann. Aber um 10 kg damit abzunehmen ist ja schon mal übertrieben, denke ich. Es kommt ja darauf an, was man für eine Basis hat. Wer viel hat, kann auch mehr verlieren.

Ich will sein Programm nicht gleich verurteilen, ohne es gesehen zu haben. Aber skeptisch bin ich auf jeden fall... Persönlich würde ich nicht 80€ für sowas ausgeben.

Du kannst sogar sehr gut ohne Fitnessstudio abnehmen. Eine sinnvolle Anschaffung hierfür ist meiner Meinung nach ein Hantelset. Hier zum Beispiel hast du die wesentlichen Übungen und dazu kann man auch perfekt Übungen ohne Gewichte machen (Liegestütze, Situps, Crunches, Kniebeugen usw.).