Hallo,

ich will mir nun ein Kleines Homegym einrichten und damit Ganzkörpertraining machen.
Reicht es, wenn ich mir diese beiden Sachen kaufe?

Hantelbank
Klimmzug/Dip-Tower

Der Tower ist vielleicht nicht so ideal, nur habe ich sonst keine Klimmzugstange (Dips wäre ja alternativ mit Gerüstböcken möglich). Von Türrecks halte ich eigentlich nichts (zumal meine Türen auch nicht geeignet sind)

Brauche ich für diese Übungen sonst noch irgendwelche Geräte?
Kniebeuge
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Schulterdrücken
Crunches
Kreuzheben
Klimmzug
Dips
Ausfallschrittgehen
Rudern aufrecht


Grüße
Markus

Ich weiss nicht, wie schwer du bist, aber das wird in 1/2 bis 1 jahr zu einem Neukauf führen

wiege ca. 90 kg.

Würden denn 150 kg ausreichen?

Das sind gerade mal 60kg an Gewichten! Das hast du innerhalb des halben Jahres sicher schon drauf!

Wenn schon dann mindestens 200kg (110kg an Gewicht zusätzlich). Damit kommst du dann ein wenig länger aus

Dann kann ich wohl nur mehr Dieses nehmen.
Wie viel Gewichte sollte ich mir da dazu bestellen?

Kommt darauf an, was du schon drücken kannst!

Gewichte sind ja nicht so schwer nachzubekommen.
Falls es reicht könntest ja derweilen mal 6x 10kg, 2x 5kg, 2x 2,5kg nehmen.
Damit kannst den Radius gut abdecken und locker steigern und hast dann insgesamt 37,5kg pro Seite (insg. 75kg exkl. Stange).

Eventuell würden auch 4x 10kg reichen, aber das kommt dann darauf an wie hoch die Versandkosten sind oder ob du die direkt in einem Laden vor Ort kaufen könntest, dann ist leicht mal nachgerüstet.