Nabend leute,
Ich bin sani und bin 15 Jahre Alt und bin 45 kg schwer.
Ich mochte gerne mit dem sixpack trainIng beginnen.
Welche Übungen kann ich machen bzw. Wie oft die Woche?
Es geht darauf hinaus, dass ich einen trainingsplan brauche
Kennt ihr gute Trainingspläne?
Sorry wenn ich so viel erwarte
MfG

www.stickies .de

Lesen lesen lesen!

Lies dich erstmal ordentlich ein, hier gibts genug Material!

Ist das hier gut für den sixpack Training geeignet?
http://www.workout.de/trainingsplaen...ttraining.html

Kurze Anwort: Ja.

Lange Antwort: Es ist unter verschiedenen Aspekten nicht sinnvoll, sich ein Sixpack als Trainingsziel zu setzen.
Du solltest z.B. mit dem Ganzkörpertraining nach WKM Deinen gesamten Körper trainieren, kräftigen und stärken.
Wenn Du dann noch einen ausreichend geringen Körperfettanteil hast, wird man auch Deine Bauchmuskeln sehen können (sixpack).

hau rein,
Christian