Hallo,

mein Gesamtkörpergewicht ist o.k., aber leider sind meine Waden + Unterschenkel zu dick. Keine Muskelmasse, sondern wahrscheinlich Fett.
Abnehmen bringt nichts, weil ich ansonsten zu schlank werde.

Gibt es spezielle Übungen, die gezielt die Waden "formen" (also gegen das Fett wirken)? Wenn ich versuchen würde, Muskeln in den Waden + Unterschenkeln aufzubauen, dann werden die doch noch dicker? Oder?

Also für Tipps wäre ich dankbar.

Viele Grüße

Skati

Man kann nicht gezielt an einer Stelle abnehmen. Wenn du an den Waden zu viel Fett hast musst du abnehmen (KFA reduzieren). An welcher Stelle dein Körper wieviel Fett abbaut kannst du so gut wie gar nicht beeinflussen, leider.

Hallo,

ja, das ist mir klar.

Mir geht es vor allem darum, ob andere Leute mit ähnlichen Problemen Erfahrungen haben, ob bestimmte Übungen oder Programme helfen. Also z.B. ob Callanetics oder leichtes Muskeltraining helfen könnte...

Oder auch, was man nicht machen sollte.

LG

Skati

Fette Waden kann ich mir jetzt auch gar nicht so recht vorstellen - v.a. wenn der Rest des Körpers wohl schlank ist?
Hast Du ein Foto? Vielleicht ist der Grund ja auch einfach nur eine verzerrte Wahrnehmung und kein überschüssiges Fett.....

Ich könnte mich jetzt auch nur bei Mataina einhaken. Es ist unwahrscheinlich, dass sich das Fett gezielt in den Waden ablagert. Die typischen Stellen für hartnäckiges Fett sind (bei Männern tendenziell) der Bauch und (bei Frauen tendenziell) Oberschenkel/Hüften. Wenn du ansonsten arm an Körperfett bist (und nicht schlank-fett), solltest du an den Waden kein 'Fettproblem' haben.

Hallo,

Ihr habt Recht. Ich bin zwar schlank, aber mein Fettanteil ist zu hoch. Daran habe ich bis jetzt nicht gedacht.

Also werde ich weiter Sport machen und mich gesünder ernähren.

LG

Skati