hallo leute..

ich gehe jetzt 1 1/2 jahre ins studio, wiege 67kg, bin 1.83m groß und bin 16 jahre alt. (KFA weiß ich nicht genau.. habe kleinen bauch)
ich weiß ich bin noch sher jung trotzdem befasse ich mich damit
ich ging jetzt immer 2 mal die woche ins studio und bin 2 mal die woche joggen gegangen.
Jetzt habe ich ab morgen mehr zeit die woche und versuche 3/4 mal zu gehen.
mein Ziel: durchtrainierten, gut definierten aber nicht massigen körper

also anders ausgedrückt ich möchte relativ dünn bleiben und kein massiger bodybuilder mit 80/90kg (ihr wisst was ich meine hoff ich)

ich hab jetz mal gegoogelt und 2 bilder rausgelassen damit ihr wisst was ich will und was nicht kann bestimmt helfen.

Könntet ihr mi dabei ein paar tipps geben was ich beachten muss?!
Nicht das ich dann nach nem halben jahr die lust am trainieren verliere weil ich immer massiger werde und meine arme (oder anderes) nur dick sind aber nicht definiert.

ich hoffe ihr könnt mir dabei ein bisschen helfen..
und ich hab mich hier hoff mit dieser frage nicht zum deppen der antion gemacht mit meiner beschreibung

Tim

(ps.: ein bisschen massiger könnte es rechts schon sein nur ich möchte nicht so muskelbepackt aussehen ihr vertseht mich hoffentlich - hab einfach die erstbesten bilder egnommen ^^ )

Miniaturansicht angehängter Grafiken

   

Ich würde lieber so aussehen wie der Typ links im Bild. Der rechte Kerl wirkt arg mager und es sieht schon fast ungesund aus...

Die beiden Männer lassen sich nicht miteinander vergleichen - sie haben eine vollkommen verschiedene Genetik. Bild #1 ist eher ein stämmiger Typ mit starker Muskulatur (mesomorph), während Bild #2 tendenziell einen ektomorphen Typ abbildet.

Du entwickelst dich sicher in Richtung #2, egal was du machst, wenn du regulär 67 kg auf über 1.80 Meter wiegst und immer noch einen kleinen Bauch hast.

Fazit: Du kannst so hart trainieren, wie du möchtest. Im schlimmsten Fall siehst du so aus wie der Mann auf Bild #2. Muskeln entwickeln sich nur langsam und durch harte Arbeit.

Wie du trainierst, weißt du?

Liebe Grüße
ishina

wenn es in die richtung vom rechten bild geht, ist doch sehr gut
würde mir persönlich auch besser gefallen als das linke!

joggst du im moment auch noch?
zu viel ausdauersport ist hinderlich was den aufbau von muskel angeht!

gruß

kannst du so nicht sagen. beim ersten bild tippe ich schwer auf unerlaubte hormone, beim 2. bild kann es sich auch um einen mesomorphen körpertypen handeln, der (noch) nicht viel oder hart trainiert.

Ich muss dir recht geben. Bild #1 würde unerlaubte Präparate implizieren, das ist nicht abwegig. Bild #2 habe ich auf ektomorph geschätzt auf Basis der sehr langen Arme, die für diesen Körpertyp klassisch ist. Allerdings hast du mir ja schon einmal jemanden gezeigt, der eigentlich mesomorph ist, aber durch sein Training so schlank aussieht, dass man ihn ektomorph schätzen würde.

Schwierig zu sagen von hier. Auf jeden Fall spricht nichts gegen hartes Training.