Hallo,
ich habe in den letzen 3-4 Monaten schön langsam 16kg verloren.
Nun habe ich aber folgendes Problem, wie man sich denken kann ist immer
noch fett da....
175cm Körpergröße 69Kg
Ich möchte gerne das alles "fest" wird!
Im
Fitness bin ich eigentlich nur wegen Ausdauersport 1 Stunde laufen oder Steppen usw
Zuhause mache ich abends immer 50
Liegestütze dann für den
Lat noch 25 wiederholungen und anschliessend noch 150 wiederholungen für die Bauchmuskeln.
Ernährung ich achte sehr darauf das ich abends nur wenig esse, mit dieser Taktik habe ich auch soviel Gewicht verloren... nach 17:00 gibt es fast nix mehr.....
Wie denkt ihr das ich mein Ziel erreichen kann - Ernährung möchte ich eigentlich nicht umstellen ausser ihr sagt es muss sein...
Training: sollte ich dies evtl doch auf das Fitnessstudio konzentrieren.
´Tausend Dank
