Hallo,
ich schildere euch kurz meine situation.
vor ca. 3 jahren habe ich fast jeden tag trainiert und es war unglaublich welche Formen mein Körper annahm

Meine Hobby waren Kick-Boxen, Fußball und Gewichtestemmen.

Das Fußballspielen habe ich zu der zeit etwas vernachlässigt und habe nur noch krafttraining gemacht.
Als ich dann wieder Fußball gespielt habe, kam es mir vor als hätte ich einen Wendekreis wie ein LKW!!!!
Mom. habe ich das krafttraining wieder vernachlässigt und bin im Fußball wieder voll durchgestartet. Nach dem ich jetzt in der 1. Manschaft bei uns spiele, und auch wieder meinen Oberkörper trainieren möchte, will ich aber nicht das ich wieder so unbeweglich werde, da dass für mein spiel enorm wichtig ist (schnell und beweglich).

Wenn ich jetzt beides wieder parallel mache werde ich dann wieder unbeweglich oder passiert das nicht da ich 3 x die woche Fußball spiele und 3 x die woche meinen Oberkörper trainiere?
Oder meint ihr ich sollte wieder KIck-Boxen machen um noch beweglicher zu bleiben?

Bin über jeden Rat dankbar

Wie wärs mit regelmässigem dehnen?

Das Geheimnis ist deine deine Beweglichkeit zu trainieren.
Dehnen, dehnen, dehnen.
Sachu dir mal die Boden und Gerätueturner oder Akrobaten an.
Die haben Strom ohne Ende aber sind ultra beweglich.

ok aber es ist doch was anderes ob ich mit meinen händen mit durchgestreckten beinen an die zehen komme oder ob ich hacken schlagen kann wie ein hase oder?

ja, das ist dann aber nicht die Beweglichkeit

Ich würde das die "Spritzigkeit" nennen.

Dazu solltest du immer wieder kurze Sprints etc trainieren.

ok dann hab ich mich wohl etwas falsch ausgedrückt!

ich meinte Spritzigkeit!

stimmt es wenn ich jetzt Krafttraining für meinen Oberkörper mache und gleichzeitig viel Ausdauertraining sprich Langläufe, Sprintz ect. das ich dann langsamer Muskeln an den armen aufbaue?